如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
常言道：養肝就是養命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！其實,中醫的理論是:女人"肝"淨就漂亮！男人"肝"淨就強壯！
小編今天就給大家帶來幾款養肝食物，讓您在品嘗美味的同時養好您的肝！
弘強烏梅
醫學上有“酸入肝”的說法，酸酸甜甜的弘強烏梅正是補肝小能手哦!其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。而且烏梅都減輕宿醉的作用哦，昨晚傷你是不是又喝多了，早上頭痛不行，喝杯烏梅湯下去，養肝又解宿醉哦!
北顯有機黑芝麻
黑芝麻中含有多種豐富營養，特別是其中豐富的硒，是強效免疫調節劑，可刺激體液免疫， 增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抗病能力，從而有助於防止肝病病情的反復發作。另外，免疫功能的增強，有利於改善肝病患者多種症狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症狀。
懷康溫縣鐵棍山藥
臨床實驗證明，山藥與具有扶正祛邪作用的藥物搭配使用，有較好的協同作用，對治療慢性肝炎有很好的療效。同時，山藥還可以提高機體免疫力、促進肝細胞再生，對抑制乙肝病毒的繁衍也有作用。中醫藥學研究指出，將山藥、當歸、白芍、黨參組方，治療慢性乙肝的療效非常顯著。
和田駿棗紅棗
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清穀丙轉氨酶水準等作用。
無核山楂幹
山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。男性得了脂肪肝，就要養肝護肝，養肝護肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有養肝去脂功效。
蜂之巢 原味蜂蜜
採集多種花蜜，彙集百花精華，內服調理，外用滋養，蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。