秋季排毒慢慢的變慢，天氣又乾燥，人到了容易上火時候。上火不僅容易長痘痘，還容易扁桃體發炎，導致感冒或者更嚴重的病症。
今天yomi就教大家，用家中最常見的5種食物，讓你遠離上火！
1.開水
預防上火可以通過喝白開水，稀釋我們體內的毒素，利尿勤上廁所，就能夠緩解上火啦！
2.涼性的水果
一些涼性的水果，日不鴨梨、香蕉、獼猴桃，還有柚子等，這些清涼的去火食物，幫助消化，也能夠促進新陳代謝哦！
3.蓮子湯、綠豆湯
家中常備的去火雜糧，能夠起到不錯的清熱解毒，預防上火喝緩解上火的作用哦！
4.板藍根
如果家中有板藍根的親們，也可以沖泡一杯用來降火哦！
5.羅漢果、西洋參
這些類型的清火的草本茶，家中常備，讓你遠離上火哦！
推薦理由：
清火明目的降火茶，天然的草本茶，無添加更健康！菊花去火清熱，決明子也是排毒濕氣的好東西，玉米須和烏梅，也是利尿排毒的好草本。秋季在家常喝一杯，幫助全家人健康度過金秋！
推薦理由：
川貝和雪梨都是潤燥潤肺的好東西，雪梨清熱止咳，冰糖可以促進這些食材發揮潤肺止咳的作用，而且對嘴唇乾、喉嚨幹這些症狀也能很好地緩解。這款川貝冰糖燉雪梨懶人包幫你把所需要的材料都配好，你只需要切開梨把它們放進去蒸好就可以了，簡簡單單一碗養生好物就做成啦。
推薦理由：
黑糖有很好的滋潤氣血的作用，而薑的作用就自不必說了，一直被作為溫暖身體，溫潤器官的佳品。這款黑糖姜母湯是很方便的塊狀，拆開一個獨立包裝用開水一沖就可以喝了，濃郁的香味讓人齒頰留香，還能順便幫你預防風寒。
推薦理由：
大蒜不僅有我們熟知的抗衰老功效，其中所含的物質其實還可以很好地抗菌消炎，殺滅身體中的細菌，所以對感冒也有很好的防治作用。不愛生吃大蒜的寶寶們就可以選擇這款手工糖蒜了，峨眉大蒜和保寧醋醃出來的糖蒜味道真是不要太好，開胃解膩都是一把好手。
推薦理由：
夏季轉為秋季之後，天氣變涼，氣候也慢慢變得乾燥，我們的身體容易變得乾燥，火氣也會比較大，火氣也會引起感冒。因此入秋時期喝點枇杷蜜很有必要，蜂蜜本就是降火安神之物，枇杷也有人們熟知清熱潤燥的功效，兩樣搭起來對預防秋季感冒好處多多呢。