有時候我們只需要每天做一些小小的改變，生活就會發生很大的不同。專家根據人體在不同時段的特點，制定了一份科學的作息時間表，教我們如何簡單擁有健康完美的一天！
9個時間段，9種習慣，僅供參考
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1.早起晨練，激發活力
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2.健康飲水，從起床開始
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3.一杯熱茶，趕跑饑餓
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4.短暫午休，快速充電
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5.安排晚餐，營養均衡
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6.做點運動，強身健體
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7.一杯優酪乳，促進睡眠
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8.安靜泡澡，放鬆身體
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9.上床睡覺，修身養心
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