每個妹子都希望自己潔白無暇，沒有一絲污點，但事實一般都是殘酷的，每個人的身體上或多或少都會有那麼一些不和諧的斑點存在，或先天，或後天。大多數的斑點都是由黑色素構成，這些斑點嚴重的影響了我們美的展現。雖然我們不能完全抹除它，但我們可以淡化它，生活中有很多的食物都有這樣的功效，在這裡小編就給大家介紹幾種，希望對妹子們的美白袪斑事業有所幫助。
【藍莓】
藍莓，它營養非常豐富，含有大量的維生素、礦物質和花青素成分。經常食用可以很好的給身體補充必要的養分。另外，它所含有的這種花青素是一種非常強悍的抗氧化物質，可以有效的防止皮膚被紫外線所傷。還可以淡化黑色素，去除斑點。是一款相當不錯的美白去斑食品哦。
【獼猴桃】
獼猴桃對於大家來說並不陌生，它含有豐富的食物纖維、維生素和大量的礦物質元素，經常食用可以有效的抑制皮膚中的多巴醌進行氧化，淡化或去除皮膚斑點，讓你的皮膚光潔，白皙。
【檸檬片】
檸檬是一種維生素C含有量相當豐富的一種水果，經常食用可以使皮膚變得光滑，細膩。它還含有大量的枸櫞酸，這種物質可以有效的防止皮膚色素沉著，閒時喝一杯，不但能很好的排毒減肥，還可以美白嫩膚哦。
【蜂蜜】
蜂蜜營養價值相當的高，經常食用可以增強腸胃蠕動，加快消化，提高免疫力能，改善睡眠品質。另外，它還有不錯的美容護膚的功效，無論是喝還是直接除抹在皮膚上，都能很好滋潤皮膚，讓皮膚細膩、光滑、富有彈性。
【蕎麥】
蕎麥雖說是一種粗糧食品！但它的營養和功效可不是蓋的，它含有一種叫蘆丁的物質，這種物質是一種強抗氧化劑，能有效防止紫外線損傷皮膚。同時它還含有大量維生素E，可以有效的抑制黑色素的生成！讓皮膚更加，光滑有彈性。
【杏仁】
杏仁是一種功效和營養都非常全面的堅果！它的特點就含有非常豐富的維生素E，所以它可以輕易的破壞自由基的化學活性！清除掉體內那些有害的物質，防止色素沉著於皮膚，能有效的抑制皮膚衰老，可以讓你皮膚水潤，光滑。永遠做一個不老的女人。
【紫葡萄】
紫葡萄含有非常豐富的維生素，礦物質、微量元素和花青素，經常食用可以改善皮膚細胞的活性，能有效的延緩皮膚衰老的速度。使皮膚更有張力。沒事來幾顆，讓皮膚保持水潤，光滑，保持青春活力。
【黑木耳】
大家都知道黑木耳吃了對身體好，但好在什麼地方很多人都不知道。黑木耳是一種比較糍補的食材，經常食用可以補血益氣，防止皮膚老化，健脾潤膚，能有效袪除或淡化黑斑。它裡面還含有大量的膠質能很好的滋潤皮膚，讓皮膚，光滑，細嫩。