一個小生命誕生，全家人開心之餘，也被小傢伙整得生活昏天暗地。有些小傢伙出生以後，尚未適應外界的環境，經常夜間哭鬧不肯睡覺，白天睡得跟小豬一樣，怎麼叫都叫不醒，這不僅打亂了粑粑、麻麻的正常作息時間，也使得四鄰不安。相信很多粑粑、麻麻對小傢伙日夜顛倒的行為都苦不堪言吧！不過，粑粑、麻麻不用太擔心，這要根據以下小編所說的方式，說不定小傢伙很快就能調整好自個的作息時間了。
一般情況，晝夜顛倒的現象發生在3個月以內的小寶貝身上，因為小寶貝還在麻麻肚子裡面的時候，一天24小時都是黑漆漆的，根本就沒有白天和晝夜的區分，他除了偶爾拳打腳踢蹦躂幾下，其餘時間都在呼呼大睡，自然而然小寶貝就沒有任何時間概念，所以，出生以後剛剛接觸外面的時間，時差就比較難調整過來，從而出現晝夜顛倒的現象。
晝夜顛倒的小寶貝對其健康成長是有很大影響的，如果小寶貝長期處於白天睡覺，晚上哭鬧玩耍的狀態，會出現睡眠時間不夠，影響小寶貝的身心發育，對以後的成長也是相當不利的。同時，還會嚴重擾亂一家人的作息時間，以致家長疲憊不堪，心力交瘁。
記得，當時小編家的小寶貝在三個月之前也出現晝夜顛倒現象，晚上不僅不睡覺，還不停哭鬧，抱著怎麼哄都行不通，那個累、還有困，有時候撐不住差點都把抱在手中的小寶貝給放手了。那個過程，現在想想都覺得後怕。幸好後來努力給小寶貝調整作息時間給調過來了。
如果小寶貝出生以後出現晝夜顛倒現象，麻麻們一定要引起高度重視，儘早調整。一般而言，剛剛出生的小寶貝每天的睡眠時間必須長達14到17個小時，4-11個月的小寶貝每天睡12到15個小時，1-2歲小寶貝每天必須睡11到14個小時。所以讓小寶貝晚上睡好覺是很有必要的。想矯正小寶貝晝夜顛倒現象，麻麻們不防試著幫助小寶貝分清白天和夜晚，譬如白天拉開窗簾，保持正常光照；晚上的時候拉上窗簾，保持環境安靜，粑粑、麻麻陪著早點入睡。
還可以讓小寶貝在白天多玩耍、多活動，消耗更多的體力，夜裡自然會睡得更好一些。另外，麻麻們要懂得建立睡前的規律程式。比方說小寶貝睡前給他洗個澡、換個睡衣、吃個奶、放點音樂、講個故事等，讓小寶貝養成良好的生活習慣，小寶貝自然就會知道是時候該睡覺了。
當然，改變小寶貝日夜顛倒現象並不是一朝一夕可以改變的，粑粑、麻麻務必要有耐心，才能讓小寶貝完全找到睡覺的規律，這樣粑粑、麻麻也才能更好的休息。