現在小寶寶都超愛吃零食，不愛吃飯，這樣營養不均衡很容易導致身體變差，長不高！所以媽媽們一定要在吃上好好下功夫，讓寶寶多吃美味又健康的食物，幫助他們身體強壯，長高高哦！
看看補鈣排名前十的食物吧！
第一名、芝麻
推薦理由：芝麻裡含有豐富的氨基酸和蛋白質，經常吃對骨骼，牙齒發育都有很大促進作用。並且還可以排毒通便，幫助寶寶們健康成長哦。
第二名、牛奶
推薦理由：牛奶裡鈣物質含量超高，還有很多礦物質元素，對骨骼發育超級好，促進寶寶營養物質吸收，快快長個！
第三名、蝦皮
推薦理由：蝦皮裡的蛋白質是普通魚類的幾十倍，可以補充豐富的營養，還可以降低膽固醇，防止動脈硬化。小孩兒吃了很好，老人吃了也很好。
第四名、乳酪
推薦理由：乳酪可以增強人體抵抗力，促進新陳代謝，補充身體成長所需要的營養物質，還幫助身體代謝排毒，維持身體健康水準，早餐配合麵包吃，超棒哦。
第五名、海參
推薦理由：鈣物質含量超級多，營養價值相當高，非常好的高蛋白，低脂肪，低膽固醇補品。
第六名、黑豆
推薦理由：黑豆裡含有超級多膳食纖維和蛋白質，能幫助骨骼發育，滋潤皮膚，還能幫助消化吸收，促進新陳代謝。
第七名、海帶
推薦理由：海帶的鈣物質含量超多，含有很多對身體有益的微量礦物元素。可以用來熬湯，非常棒哦。
第八名、黑木耳
推薦理由：黑木耳補鈣能力超強，幫助補血長身體，還可以降血壓抗癌，家裡可以經常涼拌或者炒菜哦。
第九名、紫菜
推薦理由：紫菜含有很多鈣和鐵，可以增強記憶力，促進牙齒和骨骼發育，提高身體免疫力，治療貧血。媽媽可以經常用來熬紫菜湯哦。
第十名、芥菜
推薦理由：芥菜含有豐富的鈣和維生素，能健胃消食，補充身體必要營養元素，還可以解毒消腫，家裡可以經常炒芥菜哦。