對於很多女生來說，大姨媽簡直是人生的劫難。夏天的時候，明明天氣十分炎熱，手腳和小腹卻還是冰涼，身上冒冷汗，用熱水袋暖肚子的話等於給夏天加溫，穿的少也不行。冬天的時候，不管穿多少都覺得不夠，每天用很多暖寶寶貼在身上，還是有一種冷得渾身發抖的感覺。而有痛經情況的女生就更糟糕了，疼的輕還好說，有的人疼到面色煞白，在床上打滾。
痛經的妹子去過醫院看過醫生，但是拿回來的大多都是止痛藥。其實，比起吃藥來說，在平時的飲食中多注意一下效果會更好。平時多吃一些有補氣化瘀血作用的食物，長期以來就會在一定程度上改善痛經的症狀。
1、鹿胎膏
鹿胎膏有調節月經的作用，很好的改善痛經的作用。月經期間身體虛弱的女性吃鹿胎膏可以補充氣血。還可以驅除寒氣，改善子宮緩解，消除月經血塊，使月經順暢。
2、黑木耳
黑木耳有活血抗凝的效用，月經期間身體排除大量經血，吃黑木耳可以幫助你補氣血。月經期間免疫力下降，木耳也可以幫你提高免疫力，而且還會幫助身體排除毒素，因此女生在月經期間多吃黑木耳是有好處的。
3、刺五加茶
刺五加是病後康復，承受過多壓力或緊張，工作過量導致身體虛弱的人群中非常受歡迎的自我藥療藥食兩用。很多人在經期經常會神經緊張，喝一些熱的刺五加茶可以緩解這種情況
4、薑糖
精選上等的生薑加入紅糖精心熬制，使用傳統拉絲工藝而成，其色清透，散發出陣陣清香的生薑味，薑糖大小顆粒均勻，吃一顆，香濃的紅糖果漿香，伴著生薑的微辣，口感杠杠的。可起到驅寒暖身作用，常常吃也是很好的。
5、滋補紅糖
正宗老紅糖,熬糖的必需是老品種土甘蔗，有著無污染水源，再經過柴火手工熬制出來的土紅糖，它才能真正稱為好的土紅糖哦！它可以暖宮暖胃，具有很高的營養價值哦。每天喝一杯，臉色也變得紅潤有光澤哦！
優質東阿鎮阿膠配以野生核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞等貴州原生態食材，並以貴州高原特有的維生素王刺梨汁作為溶解，蒸出了這口感酸酸甜甜，散發著天然刺梨果香的女士固元膏。它不含酒精，不僅可內服補血補氣，還可以用來做面膜使用，內調外養，自然健康的美麗更持久！