世界上有三種人最讓人羡慕：一是無論怎麼玩遊戲看電視上網，他們的眼睛視力永遠都保持在5.0；二是無論怎麼熬夜，吃辣椒，她們也永遠不會長痘痘；三是無論吃多少，怎麼吃，她們也還是那麼瘦，身材永遠那麼好。朋友們想成為讓世人羡慕的人嗎？應該人人都想吧。
那麼，今天小編就在這裡告訴朋友們一些小訣竅，讓朋友們也做次讓世人羡慕的人，接下來小編就告訴朋友們如何輕鬆擁有吃不胖的身材。
（1）多喝水。水是我們的生命之源，你用心去擁抱它，它便會回贈你好身材。水，可以說是一神奇的物質，看似簡單透明，它卻有著神奇的功效。喝水可以幫助人體排出體內多餘的代謝產物，促進脂肪代謝，而且可以增加飽腹感，當喝了水之後，它就佔據了胃的一定的容量，食量自然也就減少了。
此時，即使看見自己再喜歡吃的食物，稍稍的嘗點就感覺自己已經吃飽了，而內心也得到了一定的滿足。如果在吃飯時有湯菜，記得一定要先喝湯，飯前喝湯是大大有助於減肥的，飯前一碗湯，美味又健康。
（2）先吃蔬菜後吃肉食。對於蔬菜所富含的營養成分想必朋友們應該都知道吧，也就不必我做過多的闡述了。小時候，媽媽都會告訴孩子要多吃蔬菜，才能長得健健康康的。確實，蔬菜對於我們成長的功勞深不可沒。
其實，今天小編還要告訴朋友們蔬菜還可以有助於減肥。因為蔬菜有著分解油脂的功效，在吃肉食之前多吃蔬菜就可以讓腸胃裡的油脂儘快的分解。如果你用心你會發現，吃不胖的朋友大多習慣在吃肉食之前吃點蔬菜。所以，要想擁有吃不胖的體質，以後也要記得在吃肉食之前先吃蔬菜。
所以，要想擁有吃不胖的體質其實並不難，只要你掌握了一些飲食小妙招，學會吃的藝術之道，你也是可以輕輕鬆松擁有吃不胖的體質，你也可以成為朋友們眼中閃閃發光的一顆星星。