瑜伽有很多動作難度非常大，不是一般人能做的，但也有一些簡單的動作，在家就可以輕鬆學會，每天只是做這幾個簡單動作，對身體好處也超級多。今天小編為大家分享4個“坐瑜伽”，修身養性，緩解焦慮情緒，還可以減腹部，讓你擁有平坦小腹。下面快一起學起來吧。
1、簡易坐。簡易坐是一種舒適安逸的坐姿。你可以根據自己的需要來調整坐姿，比如可以兩腿盤坐在墊子上。如果膝部有疾病，可以單腿或雙腿向前伸直：坐在地上，兩腿向前伸直;彎右小腿，把右腿放在左大腿跟處;彎左小腿，把左腿放在右大腿之下;可以把雙手結個手印，放在兩個膝蓋上，最好兩手相疊，拇指相對放在腿上，以此姿勢坐著，可以10分鐘，20分鐘遞增。
艾多米亞露背U型瑜伽衣，吊帶設計，很涼爽，夏天穿最好。四針六線，做工精細，沒有線頭。使用臺灣的運動機能面料，纖維之間縝密，面料回彈佳，多次洗滌也不會松垮垮，輕薄透氣，吸汗效果好，大量運動後也能清爽爽的。束身效果很好，穿上顯身材，還舒服，除了練瑜伽穿，跑步啊健身都可以穿，甚至也可以作為日常打底穿，畢竟超級修身！
很漂亮的一款瑜伽衣有木有，精緻的碎花設計很有格調。內衣防震，再也不用擔心胸部運動時隨意晃動疼痛了。褲子超級貼身緊致，完美修飾腿型，塑身效果棒棒噠。練瑜伽時穿超級棒，很透氣，很輸出，衣服延展性彈性都很好，再大的瑜伽動作都能做。看慣了素色，來套彩色健身衣是不是心情好很多？
2、單蓮花坐。坐在地上，墊一個小墊，便於穩定，兩腿向前伸直;彎右小腿，把右腳緊頂在放在左大腿內側;彎左小腿，把左腿放在你的右大腿上面;肩背正直，下頜內收，兩手相疊，拇指相對放在腿上;以此姿勢坐著，可以10分鐘，20分鐘遞增，患坐骨神經痛的和骶骨毛病的不適合做這個練習。
夏季便脫式塑身衣，完美好身材穿出來。女生不僅要瘦還應該瘦得有型，這樣才算好身材啊。意韻瘦身塑形衣提胸、平腹、束腰、提臀全都能做到，使用4倍加彈透氣面料，絲滑清透，穿著彈性好，塑身效果明顯，不悶熱不難受，很透氣。雖然是一體衣，但是有變脫設計，解決如廁難題。穿上這件衣服後整個人一下子挺拔有型起來啦。
婷麗萊產後塑身衣，收腹提臀效果明顯，後腰貼心設計方便如廁。不同部位不同壓力，完美修復產後變形身材，讓你重新找回女性自信，更加有魅力哦！穿上有效果，沒有想像的那麼難受，料子是挺舒服的，摸起來滑滑的，緊而不勒。做工精細，品質好，穿著收肉還一點都不勒，堅持穿就能夠瘦，穿上時就能夠凸顯出好身材啦。
3、雙蓮花坐。坐在地上，墊一個小墊，便於穩定，兩腿向前伸直;彎右小腿，把右腳放在左大腿上，腳底朝上;彎左小腿，把左腿放在右大腿上面。腳底朝上;肩背正直，下頜內收，兩手相疊，拇指相對放在腿上;以此姿勢坐著，可以10分鐘，20分鐘遞增，每次打坐完後，按摩兩膝，大腿，兩踝和兩小腿腿肚。
隆峰蝴蝶貼，迷你型甩脂機，每天只需要5分鐘就能讓小腹瘦下來，相當於你游泳40分鐘，或者慢跑一小時。蝴蝶貼是天然乳膠製作，很軟很舒服，貼身效果好，無刺激無添加不會傷害肌膚。除了瘦小腹，還可以瘦胳膊瘦腿瘦背，超級實用！！用的時候，肚子的肥肉都在震動，熱熱的，感覺脂肪在燃燒。
ABS腹部啫喱貼，幫助腹部瘦身。低刺激，不會造成肌膚損傷過敏，很溫和。粘貼性很強，取下後皮膚不會不適，吸水性吸汗性強，不會脫落。軟膠貼片很舒服不粘膩。一般情況下啫喱貼可以用30次，保養得好能夠用更久！每天堅持用，一星期就能感覺腹部更有力量了。
4、至善坐。至善坐被認為是最重要的一種姿勢，瑜伽哲學中講人身上有七萬二千條經絡，而我們的生命之氣就在這些經絡裡流通，所以至善坐有助於清理這些經絡，使之暢通無阻。坐在地上，兩腿拼攏並同時向前伸展;彎曲左小腿，用雙手抓住左腳，用左腳的腳跟緊緊頂住會陰部位(就是陰☆禁☆道和肛門之間);然後彎曲右小腿，把右腳放在左腳踝之上;把右腳跟靠近恥骨，右腳底板則放在左腿的大腿與小腿之間;背、頸、頭保持直立。現在閉上你的眼睛，開始內視。當你閉眼內視的時候，先讓雙眼凝視你的鼻尖部位。有了一個目標後就會舒服很多。保持這個閉目內視的姿勢盡可能長的時間。視個人情況而定。有些人剛開始可能就只能堅持幾分鐘。當可以慢慢的靜下心時，就可以堅持很長的時間了。睜開眼睛後，放開雙腳，休息幾分鐘，換另一條腿再做一次。
市場上一些低劣控體服基本穿個3、5次塗層就脫落壞掉了，舞貝爾控體服的平均壽命一般都在幾年以上，保養好可以穿的更久。綠色、環保、無毒、無味、進口納米塗層結實耐用，是普通控體服塗層密度的三倍。面料很舒服，品質做工都是一級棒，發熱效果很好。每天穿上它汗水都嘩啦啦的往外出，非常好。當然啦你一定要加強運動，減肥效果就非常明顯了。
斜紋面料 ，納米內網，急速排汗。衣服品質很好，穿上運動半小時就能出很多汗水，這樣堅持一個月，能不瘦下來才怪！衣服做工很精緻，走線細緻，沒有線頭，腰部裹得嚴實，拉鍊等五金都是用的好的，不會生銹。有內網的設計比其他減肥服直接貼身的好很多。衣服褲子都有網襯，出汗也不粘身。
小編碎碎念：瑜伽並不僅僅有減肥的功效，它是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，它不僅讓你的身體更加健康，也讓你獲得心理的健康和本能的發展。瑜伽很多動作要求身材超級柔軟，但是瑜伽也講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
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