前段時間引起網友熱議的讓座視頻，視頻中年輕女子大吼：我來月經難道要寫臉上嗎？世界如此美好，你切如此憤怒！這裡我們且不說誰的對錯。年輕女子的憤怒或許是來自於身體的不適，或許是因為老人的蝶蝶不休！每個月都會不期而遇的月事我們不得不重視，經期的不適對工作學習心情都有影響，食療可以改善痛經，月經不調。今天小編就給大家推薦幾種改善痛經，經期不適的食療方法！
【紅糖大棗薑茶】
痛經的經歷只有我們女性能體會那種痛，最嚴重的時候是坐臥不得，真的是有苦難言呀。來月經的時候怕寒怕冷者可以食用紅糖大棗薑茶，可以有消的改善痛經，紅糖有補血的功效。紅糖含大量的營養和粗纖維可以很快的幫我們補充能量！
【古法黑糖】
相信大家對於黑糖這詞並不陌生？沒錯就是純手工制作古法黑糖，味香甜。黑糖泡水喝對女性的月經順暢有很大幫助，喝熱的黑糖水可以讓身體暖和，增加能量，活絡氣血，減少對痛經的折磨。經常服用，還能給你一臉好氣色哦！
【紅酒】
痛經時適量的喝點紅酒可以改善痛經，紅酒具有酒多酚和花青素兩重砝碼是抗衰老的最好食物，還有軟化血管，促進腸道蠕動的功效，喝剩的紅酒用來燉蘋果可以擴張血管，活血化淤，能有效的消除經期肚子悶痛哦！女性經常喝點紅酒還可以改變膚色，讓皮膚白裡透紅。
【當歸片】
當歸是有名的中藥材，藥用價值高，經常被人們用來做藥膳。當歸不僅在國內受追捧，在國外也是很受歡迎的哦，因為它具有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。用來煮雞蛋大棗紅糖水可以有效的改善痛經喲！
【桂圓】
桂圓是龍眼曬乾後的果肉，桂圓果肉明黃透亮，肉質細嫩，乾爽不濕黏，口感甘甜，具有有益心脾，補氣血安眠的功效。痛經者可以取30粒桂圓打一個雞蛋加紅糖煲糖水食用，體質虛弱者可以加入少量的白酒，營養又美味即可改善痛經還能補血！
【芝麻黑豆核桃粉】
黑豆和芝麻都含有豐富的維生素B，痛經時多吃含維B的食物能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛的症狀，黑豆黑芝麻核桃粉還能補腎固體，補血潤肺，老人小孩也可以長期食用。
【益母草紅糖茶】
飽受痛經折磨是多麼痛苦的事。對女生而言個個月的那幾天簡直是度日如年。益母草被稱為是婦女之友，它有著祛淤、調經、消水活血等功效。益母草紅糖茶要在經前使用，來月經的時候是不可以食用的哦！因為它有活血的功效來月經時使用會加大月經量。重要的話要說三遍，月經期前食用！
【阿膠固元糕】
平日裡親們都知道阿膠是燉著來吃的，可是在繁忙的日子中，無及顧瑕也懶得再去用心了，這款阿膠固元糕即美味又方便，平日不用在繁忙燉阿膠糕才能食用了。阿膠糕乃是勤勞的人民為了方便上班族及時補足身體流失的亞健康所製造出來的糕點，方便攜帶，隨時隨地都能來上一塊，但是在經期的時候就儘量少吃哦，經期前後食用才更好的起到補血作用哦。