縱觀當下，太多的減肥方法，很多人都在盲目的選擇減肥的途徑，有的方便，有的輕鬆，有的快速。但是你知道麼？真正健康的減肥是針對個人的，而不是隨意選擇的。
今天yomi羅列了很多關於明星減肥的幾個小道理，大家都看看說的對不對吧！
1.肥胖不是因為吃的太多，而是因為排的太少。
這正是為什麼有的人喝水都胖的原因，正是因為沒有做到很好的排毒和排泄，也就是便秘或者宿便。要減肥，先要解決這些問題。
2.不同體質的肥胖，減肥的方法大不相同。
肥胖分很多種，有因為內分泌失調胖的，有因為水腫胖的，甚至還有因為膽功能不好或者腸胃功能不好而胖的，減肥之前一定要認清自己是什麼類型的肥胖，對症下藥。
3.節食減肥是痛苦的，且容易傷身的。
節食減肥分為輕度的和過度的，一般來說節食減肥容易反彈，並且一直要保持少量的飲食。對於愛吃的人來說簡直是酷刑。
4.運動是比較好的減肥方式，但是也要注意運動的動作規範。
如果運動動作不規範，例如跑步，恐會形成蘿蔔腿。
5.尊崇減肥的原理，將消耗的熱量大於攝入的熱量。
如果不節食，平時只要遵循這個道理，一般都能夠減肥能夠。
6.減肥也有瓶頸期。
減肥的瓶頸期會是怎麼減都不瘦，這時候一定要堅持，切忌暴飲暴食。
7.減肥跟平時的飲食習慣，甚至作息習慣有關。
你知道麼？除了吃飯的快慢，連睡覺的時間長短，都跟減肥息息相關。一般來說，保持充足的睡眠時間，有助於減肥。吃飯細嚼慢嚥，也是不容易胖的習慣哦！
8.減肥一定要管得住嘴，邁的開腿。
這點是重中之重，管不住嘴的親們，無論熱量多低的食物，吃多了還是不利於減肥，一定要適量。不要相信不付出努力就能瘦的道理，即使不運動，也要合理控制飲食，將低熱量的食物代替平時的垃圾食品和不必要的零食。
沒有付出，哪來的收穫，只要10斤。你的人生，你的臉，你的身材，都會變得完全不同，女生還是要美、瘦，人生就跟開掛了一樣！
很多人減肥只重視表面，忽略了內裡，也就是身體的需求。現代人的熬夜、壓力，很多人都有三高湖綜合三高隱患，肥胖的人就更有可能膽固醇過高。高脂肪的額人群需要用氮氣和VE的雙重保護，保護心血管健康，維持膽固醇的正常水準。做到科學減肥。
不同的人群，不同的體質，減肥方法不一樣。例如如果你經常感到身體疲倦，舌頭變身有牙齒痕跡，排便粘膩沖不掉，那可能就是濕氣重的體質。濕氣重的直接營養就是水腫。水腫型肥胖的人要先去水腫。
紅豆薏米自古就是去濕氣排水腫的五穀，無添加，低熱量更放心。高營養低熱量，平時當做代餐也不錯。
除了五穀，還有漢方草本的花草茶，可以幫助你去濕氣，排毒減肥。玉米須天然排除毒素，決明子清熱解毒、燃燒脂肪，秋季常喝花草茶，瘦身也滋補。天然草本，不反彈，更放心哦！
大家都知道苦瓜是減肥的好東西。！還有刮油瘦身的荷葉，滋補的黑豆、決明子，按比例配置的花草茶，口感醇香。一般來說喝水減肥喝熱水，更能夠燃燒脂肪，達到瘦身的目的。塑造S型的曲線就靠它啦！
燕麥也是減肥的好東西，富含多種膳食纖維，幫助我們蠕動腸道，排毒宿便和緩解便秘。並且熱量比較低，在早餐或者肚子餓的時候，是比較理想的減肥食物。
大家都知道青汁是解決宿便和緩解便秘的好東西，豐富的膳食纖維幫助蠕動腸道，腸道輕鬆，減肥就事半功倍啦！