想做一個優雅的美女是需要內外兼修的，化妝所帶來的美只是暫時的，它們只能掩蓋，而不能根除肌膚上所存在的問題。只有從內到外好好的調理，才能讓你重新煥發青春美麗。那麼有什麼好的方法可以幫助我們調理好內在呢？其實這個問題比較簡單，身體裡的很多問題都是吃進來的，當然我們也能把它吃回去，下面小編就給大家推薦一些最近剛總結出來的美容食物，希望對妹子們有所幫助。
【雪燕】
雪燕並不是燕窩喲，很多妹子經常都把它們搞混。雪燕是一種植物結晶，而不是燕子的唾液，它含有大量的植物膠質，這種膠質能很好的滋潤肌膚，讓肌膚更加水潤，光滑。經常食用，能給妹子們的身體帶來很好的滋補效果。是一款非常值得擁有的美食哦。
【枸杞】
夏天已過，秋燥卻還在橫行。身體正是缺水的重要階段。這時候來一些枸杞子泡水，給身體補充水分是再好不過的了。枸杞裡含有大量的維生素E成分，經常食用可以起到滋潤皮膚，延緩衰老的作用。想美麗喝它准沒錯。
【桃膠】
桃膠是桃樹分泌出來的一種樹脂，無毒，膠狀，如琥珀，非常的漂亮。它還有個很好吃的名字叫“桃花淚”也不知道是哪個文藝青年給起的。不過倒挺貼切的。桃膠有著不錯的美容功效，經常食用可以使皮膚水嫩，白皙，光滑，有彈性。想讓自己皮膚好的妹子一定不要錯過哦。
【皂角米】
皂角米就是皂莢的果實，煮熟以後晶瑩剔透非常的好看，可以和蓮子，紅棗等搭配熬粥，口感相當的不錯。它的功效非常的強大，經常食用可以滋潤皮膚，有著非常不錯的美容養顏的效果。妹子們有事沒事都可以煮一些來吃。
【蜂蜜】
蜂蜜一直都是女性朋友的最佳滋補佳品，從未改變過。它含有大量的微量元素和礦物質，經常食用有著滋陰潤肺，潤腸通便的功效。並能改善身體體質，美容養顏，讓肌膚更加的緊致，細膩。
【銀耳】
銀耳，相信妹子們吃得絕對比我多，只所以本小編皮膚不太好，可能就是這東西吃得太少的原故。它的營養豐富，經常食用可以起到滋陰潤肺，開胃健脾，增強人體免疫力的作用。它還含有大量的植物膠質，可以促進皮膚代謝，讓皮膚更加的白皙，細膩。想美白，不要放過喲。
【芡實】
芡實，純野生的才最好，那樣它的價值才會更高。在中國它是一種藥食同源的食物，經常食用可以有效延緩身體細胞衰老的速度，並能對損傷表皮細膩起到一定的修復作用。讓皮膚光滑。細膩。妹子們注意了，這貨是那種讓人越吃越漂亮的食物哦，千萬不能放過。
【檸檬片】
大家都知道檸檬比較酸，不易氧化，其實這是它維生素C和檸檬酸含有量高的表現。它有著不錯的美白效果，經常食用可以減淡或消除皮膚沉著黑色素，並能有效修復損傷細胞，要想皮膚好又白，做個大白甜，那就來點檸檬泡水喝吧。