大姨媽是我們大半輩子的朋友，她來我們煩悶難受，她不來我們焦躁不安。這種相愛相殺的相處模式真是讓人歡喜讓人憂。而很多女生在來大姨媽時都會發現經血液發黑，甚至有時候還會有血塊，這是怎麼回事？是身體出了什麼毛病了嗎？
【血是什麼顏色的？】
在說月經血之前，我們需要先知道正常的血液是什麼顏色。正常的血液顏色從來不止一種。通常，我們可以把正常血大致劃分為以下5 種顏色。
由於動脈血含氧量比靜脈血高，所以動脈血是鮮紅色的，如顏色1，而靜脈血則偏暗紅。血液離開人體後，會開始凝固，凝固的過程中顏色也會越來越深，最後基本上會達到顏色5的程度，比如擦傷後形成的新鮮血痂。
【月經是什麼顏色？】
月經血的來源主要是破裂脫落的子宮內膜，裡面混合了動脈血和靜脈血，其中動脈血占 75% 左右。所以月經血看起來並不是鮮紅色，而是微微發暗，接近顏色2~顏色3。
【月經有血塊是怎麼回事？】
經血產生後如果沒有及時流出來，一直“囤”在宮腔裡的話，會慢慢凝固，顏色逐漸加深，形成血塊，所以當你活動時，流出的經血就變成了黑色血塊。
什麼情況下容易出現這種情況呢？
1. 久坐不動
很多女性由於工作原因需要長期伏案工作，這種姿勢容易導致經血不暢，經血就囤在宮腔流不出來，慢慢凝固成血塊，等一站起來，囤在宮腔中的血液一起流出，便會看到經血發黑，有血塊。若長此以往，很可能會引起痛經的症狀。
2. 子宮位置異常
子宮位置異常既有先天的，也有後天的。比如絕大多數子宮後位都是先天的，而懷孕、絕經等也可能會讓子宮後傾。子宮過度前傾前屈或後傾後屈，都可以引起經血在宮腔內長時間逗留，進而形成黑色的血塊。不過，只要經血可以順暢流出，便不需要擔心。
3. 月經量過多
月經量的個體差異較大，一般來說，一次月經的總出血量在 20～60 mL 都是正常的。如果一個月經週期中出血超過 80 mL，就可以說是月經過多。
一般來說，一張普通的日用衛生巾完全浸透，大約是 10～15 mL，夜用的衛生巾大約 15～30 mL。當月經過多時，衛生巾或衛生棉條吸收不及時的話也會造成血液儲留，形成黑色血塊。
所以，月經有血塊其實是一個正常的血液凝固問題，只要平時多注意活動，並在月經前後吃些活血養血的食物，便有助於經血通暢，緩解痛經的問題。
詹氏山核桃
核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素B和E，核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，還含有多種人體需要的微量元素，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到不適時，嚼些核桃仁，可緩解月經來之前的壓力。
紅皮花生米
花生的營養價值高，老少鹹宜，花生裡面含有豐富的維生素和多種人體需要的微量元素，花生不但可以食用而且還能藥用。花生可以補血，要連花生紅色的衣吃一起吃，切記生吃效果才最好。
雲南正宗古法老紅糖
雲南玫瑰黑糖優選黑糖和玫瑰熬制融合，無添加劑。每個月大姨媽來之前5天開始喝喝到結束，有調理痛經的功效，堅持幾個月，痛經症狀會明顯緩解。而其中的玫瑰有調理氣血，滋養容顏的作用，讓你即使姨媽光臨，也面色紅潤。
尚膳坊紅棗片
月經中不宜大量吃紅棗，否則容易造成月經量增大。紅棗有養氣補血、安神、健脾益胃等功效，經期後食用有助女性健康。大部分女孩都有貧血的症狀，平時也可以喝點紅棗水，會讓你變得氣色紅潤有光澤哦！
鶴王阿膠糕
阿膠類的補血保健品偏陽性一點，也在經期後比較適合吃。阿膠是補血、止血佳品，對於女性因為血虛造成的月經不調有很好的調節作用，能促進血中紅細胞和血紅蛋白生成。由於阿膠的功效主要是補血，更適合血虛的人。