濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”中醫認為，“濕氣”會引發和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調底下，體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣導致濕氣聚集在體內，表現為：身體發沉無力，頭腦昏沉，全身皮膚瘙癢、臉黃油膩，濕疹長痘，肌肉酸痛等症狀。
濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。
濕毒的程度：
一級濕毒：在表皮
症狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
中醫認為，“濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
體內有沒有濕氣，來測一測就知道啦！
1.頭髮愛出油、面部油亮、長痘
2.睡覺流口水、口臭、身體有異味
3.皮膚瘙癢，經常過敏，長紅疹
4.肩頸酸痛，關節容易腫痛
5.精神不濟，身體疲倦，精力不集中
6.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
7.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落
11.愛手心出汗，易招蚊子叮咬
12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗
注意：如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。
之前一直覺得生病就得去醫院看病吃藥，但是工作幾年之後，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體困乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經常便秘，陰雨天氣關節還會疼痛，看了許多醫院都沒能找到根本原因。
我最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重。可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。
說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什麼靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？ 其實我並不是吃了藥哦，只不過是從一個老中醫哪裡拿了一個食療除濕氣的古方，這個方子名叫：
薏米紅豆芡實粥。
老中醫一共給開了8味食療方：
1、健脾胃之藥（芡實、山藥、小米）
2、滲濕之藥（炒茯苓、炒薏米、紅豆）；
3、滋補五臟之藥（山藥、炒葛根、小麥胚芽）
這款祛濕食療方子大有來頭，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配芡實和茯苓一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用茯苓，薏米，山藥，芡實之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。
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千寒易除，一濕難去！濕毒對於人體來說最難調解，旁人也無法幫忙！在夏天一定要多食薏米紅豆芡實粉，幫助祛除體內濕邪，外調加內養，堅持食用可讓肌膚細膩白嫩，體態輕盈，頭腦靈健！