在現在這個年代，各種環境污染，再加上各種互相傷害，人們普遍壽命基本上都很低，這怨誰呢？你懂的.....而且根據調查所知，現在的人一般壽命也就是五十多歲左右，尼瑪，掐指一算，這輩子已經就過了一半了....好吧，其實這個也不是絕對的，關鍵還是要看你後期怎麼保養，如果保養的好的話活個百歲還是不成問題的，如果保養不好，再加上天天生活不規律，那麼，小編只能為你祈禱了！好了，廢話不多說。要長壽要不衰老除了生活規律之外，一大半還是要靠食補的，所以接下來小編就為大家介紹幾種既能抗衰老又能增壽的神奇食物！
▽山藥
山藥不僅僅是一種藥材，它還是一種非常好的滋補食物，而且本身就具有神仙之食的美譽！另外，山藥還具有阻止血脂在血管壁上堆積的作用，從而有效的預防了心血管疾病！當然，山藥還具有美容養顏的作用哦！
▽蓮藕
蓮藕的好處特別多！首先它是一種很好的減肥食材，因為它的脂肪含量和熱量都非常低！另外，蓮藕的美容效果也是相當強悍的，因為它也具有排毒的作用，並還有滋陰清熱和安神醒腦的作用！
▽花生
小編一直認為花生是咱們的最佳養生零食，只不過男孩子要少吃，你懂的....而花生的神器功效就是可以促進血小板的再生功能，並有效的降低你體內的膽固醇！
▽黃酒
黃酒可以說是世界上最古老的酒了，它的歷史已經了幾千年之久！而它的營養營養價值也相當的豐富，比如含有多達十八種的氨基酸，由此可見它的作用是多麼的廣泛！不僅具有增強免疫力的作用，還可以起到很好的抗衰老和美容的功效！
▽百合
古時候人們認為百合象徵百年好合的意思，然而這不單單光是指它的名字是百合，更因為百合具有非常好的增壽作用，因為它具有潤肺止咳和安神清心的作用，因此特別適合女人吃和家裡的老人吃！
▽墨魚
說實話小編並不喜歡吃墨魚，因為這貨看起來太噁心了。不過這都是個人看法而已，並不代表墨魚不具有強大的美容和增壽的作用！因為它也屬於一種高蛋白的食物，尤其是對抗衰老又非常大的幫助！
▽杏仁
杏仁可以說是符合所有條件的食物，因為它就是那種居然可以美容養顏，又可以抗病防衰老的食物。只不過杏仁的脂肪含量有點高，所以不能吃太多，每天一小把足以！另外，杏仁的滋補效果也非常強，尤其是對於那些體質虛弱的人來說是一種很好的補品！
▽梨
常吃蘋果的好處就是，不僅可以補水，還可以飽腹，所以它的減肥效果特別好！另外蘋果還含有大量的維生素和礦物質，以及多種微量元素，因此蘋果的養生價值是相當高，再說它的性價比也非常高，所以它可以說是最大眾的長壽果了！
▽羊肉
說到羊肉，那自然是我們的大內蒙的羊肉最正宗啦，然而吃羊肉的好處想必大家都知道了吧，這貨的滋補作用是公認的好，尤其是對於體質弱，畏寒怕冷的人來說，那簡直就是最佳滋補食物，所以女人應該多吃羊肉哦！