水嫩嫩的女人最好看，水分多少直接決定了女人的皮膚年齡。女人每天都要做好補水工作。都說女人是水做的，如何科學合理補水是每個女人都應該知道的常識！今天小編從食療的角度來教大家如何補水。
女人連續喝下面這些湯水，一個月後肌膚會有明顯的改善，肌膚更加紅潤，水嫩，整個人氣色也更加好了。
1、紅糖當歸蛋，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用。當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨後切成薄片。切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。將煮好剝掉殼的雞蛋放進當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。最後加入紅糖煮融即可。
雲南純手工老紅糖，特產土紅糖甘蔗熬制而成！堅持和紅糖，一段時間後經期順暢不痛，整個人更加舒服，全身都暖暖的。這款紅糖甜而不膩，口感好，有很濃郁的蔗香。甘蔗熬制的紅糖沒有脂肪，不用擔心喝了會變胖。外裝使用牛皮紙包裝，防潮防串味，看起來也很有檔次適合送親人送朋友送閨蜜。
2、大棗紅糖姜水，痛經的救命良藥。生薑切片，紅棗洗刷乾淨後放進鍋中，加水浸泡十分鐘，然後開火煮沸，最後加入紅糖煮一會即可。
玫瑰黑糖也是女生需要多喝的糖，每一口都唇齒留香，喝道胃裡人也暖暖的。黑糖和食用花瓣相融合，給你最貼心的呵護，美容養顏效果好。喝的適合有股淡淡的香味，很宜人，口味純正不甜膩。愛心形狀的設計很精緻，非常漂亮，每天沖泡的時候心情也是美美的。
3、燕窩燉冰糖。將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗乾淨，備用。枸杞子、薏米用清水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
燕窩，美容養顏的聖品，當然只有正宗的燕窩營養價值才高。印馬燕會燕窩，孕婦食用滋補，女性食用養顏。燕盞完整，燕窩中幾乎沒有雜質沒有雜毛，幾乎不用挑燕毛很乾淨。盞身厚實飽滿，泡發率有5倍，口感Q滑綿軟，煮好後有超濃郁的香味，很好喝。
4、玫瑰花棗茶，養顏效果好。鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉，放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。最後放入枸杞和玫瑰花煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。
選用金絲燕，燕盞顏色很乾淨完整度也很好，泡的時候就能聞到燕窩的蛋清香味，泡開撕開也是挺完整的燕絲。燉好後有一股很好聞的蛋白香，搖一搖，燕窩就像果凍狀，Q彈十足。燕窩曾米白色，沒有漂白，有蛋清味，人手挑毛，不化學除毛，很健康衛生。
5、醃檸檬泡水喝。將檸檬表皮清洗乾淨，切成薄片。罐裡面放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。大約4-5天就可以享用了。https://item.taobao.com/item.htm?id=526520042744
檸檬泡水的好處很多了，能消食、清理腸胃，還可以減肥、美白養顏。很多女孩子每天都喜歡泡一瓶檸檬水喝一天，希望能讓自己水嫩白皙起來。檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;，經常喝好處多多，不過檸檬很酸，泡茶的時候不要用太多哦！檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。
6、西梅銀耳羹。首先將蓮子和銀耳泡發，泡好後放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。最後放入冰糖、西梅，繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。
玫瑰菊語四五組合花茶，滋陰養顏，泡茶有股淡淡的香味，每一個花瓣都精緻完整，沒有雜質，很乾淨，跑出來的水也不含沉澱物。獨立的塑膠瓶包裝保證茶葉乾淨，花朵特別大，沒有破碎的。色澤也好。玫瑰花茶還有很好的散瘀降火功效，特別適合我們的女性朋友的飲用。玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用，喝多了人的氣色也紅潤起來了。
7、阿膠烏雞湯，補血效果好。將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬後撈出洗淨。將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。https://detail.tmall.com/item.htm?id=44665925072
浮潤堂即食女士阿膠糕，色澤柔亮，口感香甜，芝麻核桃冰糖的香味完美的蓋住了優質的阿膠自帶的腥味。每一片阿膠糕獨立小袋包裝，乾淨衛生，整體包裝上檔次，很適合走訪親人送禮。這款阿膠糕裡面的料超多的，黑芝麻、紅棗、枸杞都挺足的，大棗味很濃，甜味剛剛好，超級好吃。
8、青欖白蘿蔔煲瘦肉，具有補水、健脾消食、清熱解毒的功效。白蘿蔔去皮、洗淨、切大塊，瘦肉切塊。接著，加15碗清水，將白蘿蔔、青欖、生薑、瘦肉放入煲中用中火煲大約2小時，加鹽進行調味就可以了。
採用正宗東阿原產阿膠，不添加防腐劑、明膠、糊精，真空包裝、食用更健康。用熱水沖泡了一下，很快化掉。味道不甜膩很正宗。孕婦食用對身體也好處多多！價格很便宜，是一款性價比超級高的阿膠糕了，每天吃一兩片，美膚養顏，每天都美美的。孕婦食用營養價值頗高。
小編碎碎念：女性在秋季的時候能保持身體內充分的水分，才能有效的保證我們的健康。每天應該喝八杯水，即使不渴的時候也應該喝點水~等到口渴難耐時身體已經極度缺水啦！！，而且除了我們上面的這些食物之外，喝足夠的水也是很關鍵的。各位小夥伴們如果喜歡小編偶滴推薦，那就記得多點贊，多關注呦！！