最近你們那裡下雨了嗎？我們這裡可是經常下，一天太陽一天雨，弄得人總感覺自己身上黏黏的怎麼洗澡都沒用，就像穿了一件不透氣的衣服，把悶熱包裹在身上，相當的難受，讓人很是無力。其實這是體內濕氣過重的現象，體內濕氣過重可能嚴重影響到生活與學習，有什麼方法可以有效快速的袪除呢？這很簡單，食療就可以輕易袪除，下面小編就給大家推薦幾款袪濕效果比較好的食品，希望對大家有所幫助。
【紅豆薏仁粉】
紅豆薏仁粉味是一道相當不錯的早餐食品，每天早上來一杯，可以幫助身體調節體內的水迴圈，有著不錯的利尿消腫的效果。對各種因濕氣過重所引起的肥胖都有著不錯的治療效果。特別適合正在減肥期間的妹子哦。
【燕麥片】
這個季節，老是下雨，天氣比較潮濕，早上老是感覺自己睡不醒，起床都比較晚，這時候可以來一些燕麥片，即沖即吃，非常的方便快捷。而且，燕麥片含有大量的膳食纖維，它的吸水效果相當的不錯。可以幫助身體調整體液迴圈，利尿通便，袪除身上濕氣。讓你精神一整天。
【黃小米】
要說煮粥用什麼口感最好，當然得數咱們的黃小米了。用它煮出來的粥，口感香醇，細膩，還帶有大量的植物膠質，能起到很好的潤腸通便，利尿的作用。每天早上吃一點，對袪除身上濕氣非常有用哦。
【山藥片】
山藥是一種藥食同源的好食材。空閒時候燉一些來吃，不但可以很好的幫身體補充營養，還能幫助調節消化系統和體內的水迴圈。對利尿通便有著非常不錯的幫助作用。這個季節用它來袪濕效果相當的不錯。
【牛蒡】
牛蒡在北方地區還是挺常見的，它被製作成茶，用來滋補身體。在南方濕氣較重，人們常飲用牛蒡茶來袪濕。常喝牛蒡茶可以促進血液迴圈，調整新陳代謝，滋潤腸道，利尿通便，防止便秘，對各種因濕氣過重引起的病症都有著不錯的治療效果。
【玉米糝】
玉米在我們農村家家戶戶都會種植一些，它是一種很好的粗糧，經常食用可以幫助促進腸道蠕動，加快消化，健脾開胃，利水通淋。能快速的排出體內的濕熱之氣，對患有水腫及淋症的人群有著不錯的治療效果。
【扁豆】
扁豆營養豐富，味道鮮美。平時家裡常用它來燉些排骨什麼的，口感還是相當不錯的。它含有多種維生素和膳食纖維，可以有效改善身體的水迴圈，有非常好的利尿通便的作用。經常食用能幫助袪除體內濕氣，讓你清爽度過每一天。
【蓮子】
蓮子小編經常拿它來燉銀耳，口感還是相當不錯的。而且除了滋補以外，它還有著不錯的袪濕效果哦。經常食用蓮子可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，能有效的消除因體內濕氣過重而引起的各類水腫型虛胖。感覺自己是虛胖的，用它准沒錯。