大家都知道一個簡單的事實：一個人身體的高度，主要是靠他的腿和脊柱的長度決定的。一個人在少年和青春期是他生長最迅猛的階段，那麼過了青春期後，我們怎樣評估自己還能長多高呢？
這就要看骨骺線是否閉合啦！
下面小編就通過實戰教學，來教大家看看自己的骨骺線是否閉合！
要看骨骺線是否閉合，你這樣伸出爪子來，是神仙也看不出來的（好吧，神仙也許可以）！
要看骨骺線，我們必須拍關節處的x光片，指關節、膝關節、肘關節等關節部位都可以（因為身體每處的骨骼生長情況基本是一致的）。
看到白色箭頭指向的那條黑色縫隙沒有？那就是沒有閉合的骨骺線啦。
骨骺線本質是一個軟骨，叫做骺板（也叫做：生長板）。因為是軟骨，所以裡面沒有多少鈣質，x光能很輕易的穿透它，在拍出來的片子上顯示出來就是一條黑色的線。這個黑色的縫越清晰越寬，說明你長高的空間還很大哦。
這個骺板軟骨不同於我們的耳朵、鼻子這樣終身軟的軟骨，它會在靠近骨幹的一段，不停地累加鈣質變硬骨化，另一端不停地分泌新的細胞形成新軟骨。我們的骨頭就是這樣不停地慢慢變長的。但是，在生長的過程中，這個骺板也會一點點不停地變窄（表現在拍出來的x光片子上，黑色的縫隙越來越窄，越來越模糊）。
隨著身體的發育，生長激素的分泌逐漸減少，性激素的分泌不斷增多。我們的骺板分泌新的軟骨細胞的速度越來越慢，鈣質累積越來越多，最後就會完全變硬，把骨幹和骨骺連接成一個整體。這時再用x光拍片的話，你就會發現之前那條黑色的縫隙變成了一條白色的亮帶或者消失了，就說明你的骨骺線閉合了，再長高的空間就不大了（見下圖）。
下面再上一張腳趾的x光片圖，大家感受一下，看看能不能看到其他腳趾的骨骺線是否閉合！
不過，如果你還在青春期，就算骨骺線閉合了也不必心急哦，因為脊柱還有一定的拉伸空間。研究表明，就算骨骺線閉合了，也還有可能長個1-5cm呢。
但是，即使你的骨骺線還沒有閉合，要讓骨骼生長也不是一件容易的事，因為它至少需要31種營養元素協同作用。在這些營養元素裡，最重要的就是蛋白質和鈣質，尤其是鈣質。
但是有一點很重要，只有有機鈣才能被身體直接吸收利用！
如果你吃的是鈣片（大多數都是碳酸鈣，屬於無機鈣），它還需要在身體裡先轉變成有機鈣。這就是每個醫生在告訴准媽媽要吃鈣片，同時還要多曬太陽的道理。因為太陽中的紫外線能促進維生素d的生成，讓身體把無機鈣轉變成有機鈣。
這也是很多小寶寶喝奶粉的同時也要吃AD的道理，因為AD也是幫助寶寶在體內把吃進去的無機鈣變成有機鈣的！
而優酪乳，更是一種優秀的能提供蛋白質和鈣質的日常飲食。優酪乳來源於牛奶，除了保留了牛奶中的所有營養元素外，還將牛奶中的無機鈣，通過發酵變成了有機鈣，除此之外，優酪乳的發酵過程中，還會產生很多的生物素和維生素。
所以，每天喝一杯優酪乳，是最優的日常補鈣營養飲食！
1、佰生優兒童優酪乳發酵菌
這款發酵菌種選用低酸度、高粘度的菌種，降低白糖用量和產生更多的胞外多糖。還特別添加了20億的雙歧桿菌和帝斯曼馬泰克“life‘s DHA”,每小條含純DHA:5mg/小條。除了補鈣，還能幫助孩子的智力和視力發育。幫助滿足青春期每個孩子的營養需求。
2、 兒童蜂蜜
這是一款紐西蘭原裝進口的天然成熟蜜。採用三葉草花和聖誕蜂蜜的結合，口感甜而不膩，用來沖水給小朋友喝很合適哦！
3、南非進口西柚
果體飽滿，汁多味酸帶苦味，口感酸爽清涼舒適，富含葉酸纖維素，有利於寶寶的成長發育。味道是微苦回甘的，媽媽們可以榨成汁兌蜂蜜給寶寶喝，這樣就可以避免苦澀啦。
4、海南三亞新鮮百香果
新鮮現摘，味酸略甜，開胃助消化。百香果裡的一顆顆小果實，別看它們其貌不揚，其實蘊含了很多營養素呢，拌在優酪乳裡也很好吃。
5、美國進口車厘子
車厘子中的維生素c含量極高，而且是水果中含鐵量最高的，有利於促進孩子吸收鈣質，從而長高哦！
6、泰國進口山竹
熱帶水果聖地，顆顆精選，果園直供。果肉白白嫩嫩，含水量很足，素來有“水果皇后”之稱，就是性偏涼哦，平時有腹瀉問題的寶寶儘量少吃。