1.你要知道，此時此刻，在某個地方,某個小姑娘在用你所能負擔的最大重量挑戰自己。
2.你不服？那就超越對手！
3.當你覺得為時已晚，其實這恰恰是最早的時候。
4.健身沒有什麼捷徑可走。如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱者。
5.一個男人身體產生的雄性荷爾蒙足以塑造一身完美結實的肌肉和偉岸穩健的身形。
6.心急吃不了熱豆腐，別忘了凡事循序而漸進的道理，一步步來，改變一定會發生在你身上。
7.“我過去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上。有一次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。看著鏡中裸☆禁☆體的自己，我發現要達到完美的身體比例，我得有一對20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方。”——阿諾德施瓦辛格
8.完美的身材，不是靠衣服去修飾，而是靠汗水去建成身體上的“羅馬”。
9.為大家的健美成本算一筆賬，按照健身房年卡平均收費來算，對於那些每月花上幾百幾千元來打扮自己的人來說根本不算什麼，但卻能讓你年輕健康、穿衣有型、積極面對每一天。
10.你覺得值？那就行動起來！
11.現在起，請掌管健身房，劃出你的地盤。
12.如果感到了疼痛，那是好事！如果不疼，你練它幹嘛？
13.每一個今天都是你餘生中最年輕的一天，你有什麼理由不全力以赴？
14.記住：你的健身理想對你來說，永遠比對其他人更重要。
15.堅持理想，堅持信念，堅持向前。所有健身之路上的勇士們——為你們鼓掌！