女人是一種生命力強悍的動物，每個月流那麼多血到現在還依然活潑亂跳的。女人同樣是一個脆弱的群體，身體先天就比較弱，還流失大量的血液，這就使得它們經常氣血兩虧，免疫力低下，提前進入衰老階段。如何讓自己氣血充足，精力旺盛呢？其實這也挺簡單的，用一些食療方法就能很好的解決，今天小編就給大家推薦幾款益氣補血的好食物，只要大家每天堅持吃，定會讓你煥發青春活力，美麗無極限。
【紅棗】
每次親戚走了以後妹子們都會熬上一點紅棗銀耳湯好好的給自己補補。紅棗是一種天然補充維生素的食品，它的營養非常的豐富，功效也相當的強大，經常食用可以起到很好的補血益氣，滋陰養顏的功效，對妹子來說可以多吃，而且越吃越滋潤哦。
【燕窩】
對於女性朋友來說還有什麼比吃燕窩滋補的呢，燕窩的營養價值相當的高，經常食用可以起到滋陰潤肺，補血益氣，美容養顏，提高身體免疫力的功效。每天來一點，讓你滋潤一整天。
【黑糖】
眾所周知紅糖有很好的補血效果、而黑糖相比紅糖口感和功效上都都得到了極大的提升。它的營養非常的豐富，含有大量的葡萄糖、維他命、礦物質、氨基酸等營養成份，經常食用可以促進血液迴圈、加快新陳代謝、刺激機體的造血功能。例假過後喝一些黑糖水能夠很好達到補血效果
【桂圓肉】
桂圓性溫味甘，有很好的補血益氣的功效，非常適合中那些大病初愈體質較弱的人群食用，可以幫助身體恢復健康。對於那種氣血兩虧的人也有很好的滋補作用。大家沒事也可以多吃一些，對身體有相當多的好處哦。
【黑芝麻糊】
黑芝麻糊，每個月都會吃掉很多，小編對它的鍾愛，是一般吃貨所不能理解的。它甜度適中，口感細膩，營養也特別的豐富，經常食用具有很好的補肝益腎，滋潤五腑，益氣補血、美容養顏的功效。適合任何人群哦
【阿膠糕】
阿膠糕對於女人來說可以是劑強效的滋補良方，它的口感相當的不錯，而且吃起來甜而不膩，非常的可口。它的營養豐富，經常食用可以起到滋陰，補血益氣，養肝潤脾的功效，對各種因貧血引起的症狀都有著不錯的治療效果。女人經常食用可以讓你面色紅潤，貌美如花。
【桑葚幹】
桑葚，相信大家都特別喜歡吧，它不但口感好，營養豐富，功效也相當的強大。經常食用可以加快體內的新陳代謝，促進血紅細胞的生長，並有著不錯的補血，益氣，滋潤肌膚的功效。在治療貧血方面效果也相當的不錯哦。
【核桃】
核桃，大家都知道它是最有營養價值的補腦神器，其實它的補血效果也不錯哦。它的營養豐富含有大量的蛋白質，脂肪、碳水化合物以及大量的礦物質。經常食用可以起到補腦，補血，強固元氣，增強免疫力的功效。