現在的妹子們大多都喜歡宅在家裡，沒事就LOL、追劇什麼的，也不愛出去運動一下，也不像以前那樣，逛個商場都能一整天，都不知道她們那時的戰鬥力是怎麼練出來的。現在到好，突然這麼文靜了還真讓人有點不適應。隨時時間的逝去，妹子們有沒有發現自己的體重有所上升呢？其實也沒有什麼可擔心的，喜歡宅也不是你的錯，只要平時多注意一下飲食，吃一些具有燃脂效果的食物就能輕鬆搞定。下面小編就給大家推薦一些這樣的食物，有了它們你想怎麼宅就能怎麼宅。完全不用擔心長肉的問題。
【燕麥片】
眾所周知燕麥片含有大量的膳食纖維，而這些纖維吸水性很強，食用以後會給人帶來較強的飽腹感。經常食用可以有效的抑制血糖的上升，幫助清除血液裡的膽固醇，燃燒身體裡的多餘脂肪，早上來一碗，輕鬆一整天。
【獼猴桃】
獼猴桃是一種營養相當豐富的水果，它含有大量的維生素、纖維素和礦物質。把它製作成幹後，更容易存放，口感上也得到了極大的提升。它的熱量很低，經常食用也不會讓你長肉，並且，它還有幫助燃燒脂肪的作用，因此，把它當作健康減肥零食再好不過了。
【藍莓】
藍莓，它是大自然對人類的饋贈，是一款非常適合女性朋友食用的一款漿果，對女性有著非常多的好處。它有很強的抗酸性，經常食用可以有效改善人的酸性體質。它還含有大量的纖維素，可以幫助吸收和分解脂肪，有著不錯的燃脂減肥效果。
【蜂蜜】
蜂蜜對於大部分的人來說都應該是一種家中常備的滋補食品。它營養豐富，對人體有著相當多的好處。經常食用可以滋潤肌膚，排毒養顏，每天早上喝一杯不但能幫助排出宿便，還有著不錯的燃脂減肥的效果。
【西柚】
西柚是是維生素C和纖維素含有量都比較高的一種水果，經常食用可以幫助清除腸道裡堆積的脂肪和雜質，並能及時的把它們分解燃燒掉。每天早晨來一杯西柚榨汁，不但味美汁鮮，營養豐富，還能使你皮膚光滑、細膩、有彈性。
【綠茶】
綠茶燃脂減肥，在這個季節可以說是最好的減肥方式了。秋季氣候乾燥，來杯綠茶，不但能很好的滋潤身心，還有著不錯的燃脂去膩的功效，並能有效減少脂肪在體內的堆積，閒時喝一杯，健康每一天。
【檸檬片】
檸檬片可以用來泡水喝，對於現在這個季節還掙扎在減肥線上的妹子們是個不錯的減肥飲品。檸檬中含有大量的磷酸成分，這種成分可以改變血液中的酸堿平衡，並能有效的燃燒體內的多餘脂肪，只要堅持喝，給你一個健康苗條的身材真的很簡單。
【粗糧餅】
別看這餅是粗糧，它的營養可是非常豐富的喲，而且粗糧的好處就在於它的膳食纖維含有量特別高，吸水性好，食用以後會有較強的飽腹感。而且它可以刺激胰島素分泌，加快體內的脂肪燃燒速度，從而達到不錯的減肥效果。