女人30歲過後，皮膚裡的膠原蛋白和水分開始慢慢流失，呈衰老狀態。表現在臉上就是皮膚鬆弛並出現幹紋細紋，讓你一下子就暴露了年齡。所以女人30過後就要開始著重保養皮膚了，除了外在的塗塗抹抹，保養皮膚的另一項必做的功課就是內在調養，這也是皮膚水嫩的最根本原因。我們日常吃的東西大多是強酸性，或者酸性食物，鹼性的偏少，而且幾乎所有肉類食物都是酸性食物，所以小編今天給大家推薦7種世界公認的抗衰老的鹼性食物，愛美的女性朋友們平常記得要多吃它們，讓你的皮膚在不知不覺中，一天比一天光滑細嫩。
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔屬於不可多得的強鹼性食物，胡蘿蔔本身也是營養非常豐富的食物，人們都稱它為“小人參”。胡蘿蔔是抗衰老必備的食物，有很不錯的美容養顏的效果。因為胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和B族維生素、花青素都是對抗衰老，保持皮膚年輕的超級大“功臣”。
2.海帶
海帶也屬於強鹼性食物類裡邊最有代表的蔬菜之一，平常出現在我們餐桌上的幾率也很高。尤其是燉菜裡邊兒，經常會有海帶。不過大家不知道的是，女人吃了海帶竟然還有很好的美容抗衰的作用，這是不是讓女性朋友們更加停不下來的要去吃海帶呢，不過照平常吃就是了，一次也不能吃太多，以免對胃有傷害。
3.葡萄乾
女性朋友們超愛吃的甜滋滋的葡萄乾，美容抗衰的作用也是不容小覷的哦。葡萄乾也屬於強鹼性食物，30歲以後的女人多多吃它，對皮膚好處也多多。葡萄乾是世界公認的抗衰老食物之一，尤其是黑加侖葡萄乾，營養更為豐富，還是補氣血必吃的食物呢。想要皮膚紅潤年輕，不妨堅持每天吃一小把黑加侖葡萄乾吧。
4.茶葉
大家都知道茶葉中含有豐富的茶鹼，正好對抗我們日常飲習慣中攝入的大量米飯、肉食等強酸性食物。而且茶鹼還有很好的抗氧化作用，對保持皮膚年輕，延緩衰老也非常有幫助哦。多喝茶葉有降血脂血壓的作用，綠茶是茶葉中茶鹼含量最高的食物，平常可以每天喝一兩杯綠茶，來美容養顏。
5.蘋果醋
別誤會，酸酸甜甜的蘋果醋其實並不是酸性食物，而是綜合人體酸性物質有很好效果的鹼性食物。蘋果本身就是屬於抗衰老的強鹼性食物，有新鮮蘋果釀制的蘋果醋的抗衰美容效果當然加倍，而且口感不錯，女性朋友們可以多用蘋果醋來兌水喝，或者每天吃一兩勺蘋果醋，可別小看它的美容威力哦。
6.梅幹
梅幹屬於中鹼性食物，有很好的解除“食毒、血毒、水毒”的作用。梅幹對調理腸道發，潤腸通便有很有幫助哦。女性朋友們想要皮膚好，宿便是天敵，常吃點梅幹來排除宿便，也是保養皮膚的好方法。梅幹對胃的保養效果最佳，它對於胃癌的預防效果是得到了科學認可的哦。
7.黃豆
黃豆也屬於弱鹼性食物，黃豆中含有兩種對女性皮膚非常有幫助的東西，就是大豆異黃酮和維生素。尤其是大豆異黃酮，它是一種結構與雌激素非常相似的物質，經常食用有助於延緩女性皮膚細胞的衰老，同時還可以幫助女性朋友調節內分泌，達到保護子宮的作用。建議30歲過後的女性朋友，每天堅持喝一杯豆漿，對我們保持皮膚年輕很有幫助哦。