房作為家人讀書學習的場所，對採光和照明的要求很高。書房燈光線太弱會損害讀書者的視力已經是眾所周知的事情，因此，許多人在安裝書房燈時會儘量選擇瓦數大的燈泡，並增加多個照明設備，讓書房內光芒四射。
實踐表明，人經常在光線太強的環境中近距離看書寫字，會增加眼睫狀肌調節的緊張度，從而引起眼睛疲勞。由於強光對眼睛，尤其會對晶狀體形成刺激，損傷玻璃體，一定程度下引起光電反應，從而使人體玻璃體變混濁，繼而沉澱，形成類似老年人白內障的病變，使視力明顯下降，而且這種損傷達一定程度是不可逆的。同時由於睫狀肌長期處於緊張狀態，屈光調節能力也會受損，從而加大致盲幾率。太陽光和日光燈中的紫外線過強還易引發光害性角膜炎。
所以，書房中光線太暗或太亮，對讀書者的眼睛都有損害。書房中的燈光應做到照度適宜，光線均勻，不眩目。如果使用檯燈，應把檯燈放在寫字臺的左前方，避免遮檔光線，燈泡瓦數以40瓦為宜。
另外需要注意，檯燈擺放的位置最好是左前方，這樣可以避免產生眩光，達到保護視力的效果。其次，就是燈罩的位置，也需要調整到最合適的位置，人眼和檯燈的距離大概要有40cm，離光源水準距離大概60cm，並且保證看不到燈罩的內部，燈罩的下部最好和眼睛齊平或者是低於眼睛，不要讓光線直射或者反射到人的眼睛裡。