做為一個女人來說，如果有人告訴你“你開始未老先衰了”...估計那比快遞發錯了，新買的衣服刮爛了，兜裡沒錢了更恐怖吧！另外，未老先衰的青春不僅僅會再你的樣貌上表現出來，而且還會讓你覺得身體機能完全不如以前了。整個人看起來就跟吸了毒一樣，面色暗黃一點精神都沒有！那如果咱們真的出現了未老先衰的情況，該怎麼辦呢？恩，別急，首先要做的就是好好保養，把生活習慣調理好，順便經常吃一些小編接下來要介紹的食物，不敢說你能返老還童，但起碼你能恢復從前的青春狀態！
▽藍莓
如果你明顯感覺到你的智商需要充值了，那麼就多吃一些藍莓吧，然而可能大家會說，補腦不是一般都是核桃嗎？為什麼要吃核桃呢？其實藍莓所含的花青素，大家都知道它是一種強悍的抗氧化物質，而且花青素還具有改善認知功能和預防記憶力下降的作用哦。尤其是那些路癡...
▽南瓜子
如果你的皮膚已經粗糙的可以當砂紙用了，那麼你就是適合吃一些南瓜子了！因為南瓜子含有大量的鋅與蛋白質，以及多種酶。而這些物質都是你體內合成細胞所必需的營養物質。另外，它還可以促進你的皮膚的新陳代謝哦，並有效的鎖住水分！
▽核桃
核桃不是補腦麼？黑芝麻不是生髮的麼？不按套路出牌？大家這樣想，正常！其實核桃除了能補腦之外，還能有效的預防脫髮的作用，因為它含有大量的歐米伽3脂肪酸以及鋅，維生素A、C，蛋白質等營養物質！
▽巧克力
如果你整天都感覺心情不好的話，那麼久吃一些巧克力吧，而心情不好則是導致衰老的重要原因之一！所以巧克力是你調節心情的最佳幫手之一。因為它所含的糖分可以讓你的大腦釋放一種叫內啡肽的物質，這種物質可是能讓你嗨起來的哦！
▽牛油果
相信我，牛油果絕對是能讓你重返十八歲的食物，因為它緩解衰老的功效可以說是高手中的高手！而且牛油果不僅可以拿來吃，還可以拿來做面膜用哦，其效果還非常不錯，這可比那些昂貴的化妝品實惠多了！
▽玉米——讓你的眼睛電力十足
如今宅文化盛行，無論男女都是各種宅。當然，上班族也不例外，都是天天對著各種電子產品。所以這類人的視力算是一天不如一天！所以補眼尤為重要。而這時候來點玉米是絕對有好處的！因為玉米所含的黃質成分對我們的眼睛非常有益！
▽乳酪——讓你一改猥瑣形象
你想自己看起來更加明豔動人嗎？你想自己看起來更加有氣質嗎？那就多吃些乳酪吧，因為眾所周知乳酪補鈣的效果是奇強的，所以只有當你擁有健康的骨骼之後才能讓你更加自信，有氣質！
▽黑巧克力——讓你的心臟成為永動機
如果你感覺你的心臟一天不如一天的話，那就多吃些黑巧克力吧。根據國外科學家們研究得出，黑巧克力能夠明顯的加強你的心臟功能，因為它含有大量的黃烷醇，這五隻可以大大的增加你血液裡一氧化氮的濃度！
▽橄欖油
你又沒有出現過一道颳風下雨關節就疼？而且很多時候關節還會咯吱作響？如果是那麼恭喜你，你中獎了，離關節炎不遠了！但如果你想補救的話，那麼久多吃些橄欖油吧，因為橄欖油本身就是一種敢接的潤滑劑，它能夠有效的預防關節炎！
▽咖啡
很多人在經過大量運動過後往往是一癱下去就再也起不來了，累的跟狗一樣，而且還會出現肌肉酸痛的情況！別擔心，這時候喝點咖啡就行了，因為咖啡具有興奮神經的作用，這個都知道。另外，咖啡還具有刺激肌肉，並具有緩解疼痛的功效！