挺著大肚子怎麼睡都感覺睡不好，腰酸背痛經常失眠，導致每天的精神都不好，總感覺白天和黑夜顛倒，時間一久，就感覺胃也跟著不舒服了。其實孕晚期輾轉反側難入眠主要有這5點因素從中作怪：
一、睡姿不適
孕期，一般醫生就會建議孕婦左側臥睡，但是依舊有很多的媽媽並不在意醫生的囑咐，隨著胎齡的增加，寶寶在腹中不斷的生長發育，准媽媽的腹部開始逐漸的隆起來，如果隨意的姿勢會因為胎兒的重量壓迫孕媽的大靜脈，阻止血液從腿和腳部流向心臟，會讓孕媽咪從睡夢中醒過來。這樣就很容易導致失眠。
緩解孕期腰酸背痛，提高孕媽咪睡眠品質，孕婦枕居功至偉，能夠起到很好的效果，不管是坐著還是燙著都能夠讓媽媽更加的輕鬆，側臥的時候，能夠很好的承托起腰部、腿部、腹部的壓力。
夢幻的紫色給人一種清爽的感覺，就像置身在童話故事裡面一樣，採用柔軟親膚的材料，媽媽坐著躺著都不會有悶熱的感覺，可愛的動物點綴，讓孕媽咪看上去更加的可愛。
二、體內缺鈣
懷孕後母體會發生諸多變化，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子裡的寶寶生長過程中也是需要足夠的鈣來給自己加骨勁的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示著要補鈣了。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。
除了補充適當的鈣片以外，可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和乳製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。
三、激素變化
懷孕的女人總喜歡胡思亂想，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。其實主要原因是因為體內雌激素和黃體素分泌的紊亂，孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低。
這是一本有關分娩和懷孕知識的書籍，孕媽咪在孕期一般要多看一些有關分娩和懷孕方面的書籍，根據自己的實際情況判斷自己身體的問題，不要“捕風捉影”，自己嚇自己。
四、飲食改變
合理的飲食一直都是孕期很重要的一步，孕期由於受到心情的營養，媽媽的口味也會時不時的發生改變，對一些產品會產生特別的偏愛，但是還是必須儘量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的激素分泌，造成很多身體不適的症狀。最好在入睡前3個小時吃東西，而不是到臨睡覺前，而且要留心“助眠食品”不要太冷、太甜。
這是一款孕媽媽配方奶粉，高鈣高鐵高鋅，有著充足的營養，而且還富含大量的葉酸和維生素，孕期和哺乳期都是可以吃的哦。
五、尿頻影響
孕期的女人就像來例假的是一樣，總是喜歡跑廁所，特別是孕晚期，不僅僅能是白天，夜間去廁所的情況也逐漸的增多。
孕晚期尿頻原因可能有：
1）主要原因：因為子宮壓迫到膀胱，使得如廁的次數增加。
2）心理因素：如有些人比較容易緊張，往往要常跑廁所才能緩解部分壓力。
3）身體炎症：可能因為病菌感染引起膀胱尿道炎，造成尿頻。
本書包括備孕、孕期、分娩以及育兒等4各方面，讓新媽媽能夠快速的掌握好一些孕嬰知識，避免遇到問題時手忙腳亂。
要想緩解這樣的情況，孕媽咪首先需要增強自身的抵抗力，因此孕期運動非常的重要（我一直非常推薦孕期瑜伽，孕媽咪們真的可以嘗試一下，對接下來的分娩有很大的幫助的）。其次要保持良好的心情，其實生孩子也就那麼一回事，如果可以的話，您可以儘早的熟悉和瞭解分娩以及產後的一些知識。
以下4個小方法能夠有效的緩解孕期腰酸背痛，提高孕期睡眠品質：
1、養成有規律的睡眠習慣。每天最好保證1-2個小時的午休，每晚10點前就寢，每天睡足8-9個小時。
2、白天適當做戶外運動，保持心情舒暢。
3、儘量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，尤其不要在臨睡前飲用。
4、孕晚期除正餐外，可加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。
孕期媽媽們可以適當吃一些小零食，緩解自己的胃口，同時還能夠增加自己的食欲。採用優質的葡萄，入口酸甜，非常適合孕媽咪。