當一個女生當懷孕之後，就一切都隨之改變了，不管是身體上的變化，還是心理上的變化，以及周邊家人朋友對你態度與方式都會改變，甚至陌生人也不一樣了，現在全世界都以准媽媽為中心了。
但是，就孕婦自己而言，隨之身體和心理的慢慢變化之後，無法再回到之前的生活，難免會產生很多的不適應與心理和身體的障礙，需要慢慢的自己來調整與過度，那麼這裡就需要去好好學習很多孕婦知識了，今天媽媽視線就跟各位准媽媽來聊聊怎麼掌握孕婦注意事項，提升品質生活？
1、首先是把握好自己的心理，心態一定要改變和維持新的穩定。因為你成為了准媽媽之後，心理上一定會要有改變，你必須的儘快調整過來。這裡主要是會一定的壓力，那麼要找到適當的減壓和發洩方式，保持愉悅輕鬆的狀態，才會更有利於寶寶的健康發育。甚至這個時候好好的耍耍自己的任性與撒嬌，在老公面前，因為這個時候你就是皇后，皇太后，必須對你百依百順才行，好好享受吧！
2、在這個懷孕的過程中，要多多學習，這裡是指的學習懷孕過程中的各種知識，知道自己在每一個階段的變化，自己提前會有個心理準備，讓自己從容面對，也同時可以檢查自己的每個表現和反應是否正常。
另外，多和自己的閨蜜們聊聊，特別是剛當上媽媽的朋友們，虛心去請教各種孕期的經驗，分解孕期壓力的同時，增進朋友之間的友誼，是很不錯一種體驗哦。
3、日常的生活細節也要稍微留意。營養豐富，這個是不用說的了，只有這樣才能提供寶寶足夠的營養，但也要控制食欲，當發現如果自己體重超標的話。食物的搭配合理，不要長期食用同一種食物，儘管你多麼喜愛這種食物，一定要均衡搭配，滿足全面營養需求。
4、睡覺的相關事項，睡覺前儘量控制飲水的量，由於子宮壓迫膀胱，孕婦上WC的次數明顯要比平時多，這個時候，有尿意一定要解決，不要晚上睡著，大肚子起床又麻煩而不願意起床。
為了提高睡眠，適當的叫老公按摩按摩，搓搓腳心，同時要保持適當的睡姿，避免抽筋。很多的孕婦會抽筋，很多人是因為缺鈣，但也很多情況下是由於睡姿的不正確。
5、最後，到達孕後期，對寶寶的出生很快就要到來感到驚喜而又害怕。為了克服這種心理，多叫老公多陪陪你瞭解分娩的知識，瞭解自然分娩和剖腹產的各個環節和相應的優缺點，為自己的寶寶的出生做出相應的心理和物質上的準備。坦然面對即將分娩的過程，那是作為母親的神聖職責與歷程，是非常值得驕傲的。
【健康須知】
懷孕最初3個月，正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期，而手機在工作狀態中可能會產生一定的電磁輻射，使正在發育中的胚胎容易受到損害。特別是在汽車裡接通手機時，電磁輻射強度會突然增大好多倍。因此，懷孕早期最好儘量少使用手機。避免藥物或煙酒，勿暴露在輻射線或高壓電波下。
孕婦若已知懷孕應儘量避免藥物與放射線的傷害，看電視時離電視遠些，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前。已經懷孕12周是要到醫院做第一次產檢，定期做產前檢查，配合好醫生，也是避免異常新生兒出生的積極手段。
【懷孕時應注意什麼】
1、孕期飲食和日常飲食有所不同，既要照顧到母親與胎兒的營養，又要考慮到如何預防孕期併發症以及胎兒的正常發育。飲食結構要合理，營養搭配均衡。不要以為吃得多、吃得精細就是對孩子好，這樣反而容易造成營養過多。對於孕婦忌食的食物，就一定要克制自己不要食用，以免對胎兒造成不好的影響。
2、懷孕之後，不要認為停止一切活動，靜養就能安胎。相反地，如果一直懶懶地不肯動喚，整天除了吃就是躺著，久而久之，母體的氣血就會變得不順暢，這樣會影響到胎兒的正常生長發育。因此孕婦要進行適度的小活動，比如去公園散步，呼吸新鮮空氣等。
3、孕期不能隨便用藥，因為這些藥物或多或少會對母體或胎兒帶來一定的損害，因此必須要在專業醫生的指導下，謹慎用藥。
4、孕婦要特別注意身體的健康，一定要避免感染各類疾病，很容易會對胎兒造成很嚴重的影響，比如影響孩子的智力發育，或是五官功能的缺失。平時儘量少去人多的地方，季節更替的時候及時增減衣服，攝取足夠的蛋白和維生素來增強自身的抵抗力。
5、母親的身體狀況會直接影響胎兒，母親的心情更是與胎兒的健康發育息息相關。經常處於情緒大起大落、抑鬱焦慮、喜怒無常的狀態下，母親又如何為孩子提供一個健康的發育環境呢？作為孕婦的家人，也要照顧好孕婦的情緒，凡事多考慮孕婦的感受，多遷就多忍讓，特別是作丈夫的，要更加包容一些，好好呵護妻子。
溫馨提示：孕媽媽一定要按照醫院的規定，定期準時的做好各項孕期檢查，這是對自己和寶寶的負責。最後，祝各位准媽媽孕期愉快，天天開心。