正所謂“嬌妻易得，肌友難求”。有一個好的健身搭檔一起去鍛煉，是保持熱情的最佳方法之一。
因為單獨訓練時，你可能會很輕易地決定放棄某次訓練。但是和訓練搭檔一起訓練時，就會要求你有一定的責任感，畢竟把好朋友一個人撂在健身房，會使你感到良心不安。
找一個和自己有共同興趣和訓練目的搭檔來一起訓練，讓健身過程變得更有樂趣和安全。
你們會互相見證臥推的最大重量和最長的奔跑距離，這種良性競爭關係讓你能比單獨訓練時練得更刻苦。
此外，當你用大重量做深蹲這樣的複合訓練動作時，訓練搭檔還能幫你更安全地完成，監督你的動作規範。
總之，肌友必須能給你努力訓練的動力，在你後面push你。同時他要對你的安全和訓練效果負責，好的訓練拍檔有時比找老婆還難！