對於女性朋友來說，小肚腩非常影響整體美觀，所以如何瘦肚子也一直被關注。其實瘦肚子並不難，掌握一些基本的瘦腹方法，非常有助於減掉小肚腩。
不知道多少妹子因為袁姍姍的馬甲線，路人轉粉，可見平坦的小腹多受待見，所以想要重塑平坦小腹這幾個小動作不得不知！
◆仰臥起坐
做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏，這樣不僅能增強減肚子的效果，而且還能有利於身體健康。在日常生活中有很多人為了能在短時內瘦肚子，就每天拼命的在家做仰臥起坐，強迫自己在10分鐘內必須完成多少個動作。她們以為只有加強鍛煉腹部的力量，腹部的肌肉才會快速的被消耗。
正確的仰臥起坐做法：
1、仰臥在床上，雙腳伸直，雙手半握拳捏著耳朵，儘量展開雙臂。
2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要離開地面。
3、緩慢的下降讓身體恢復原位，重複做以上動作。
▽運動衣
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◆肚皮舞
肚皮舞除了作為一種舞蹈藝術形式以外，也常被作為一種健身運動而廣為推崇。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身體的柔韌性，同時也可以燃燒大量多餘的脂肪，一段持續60分鐘的肚皮舞，可以燃燒330卡的熱量，是瘦肚子最有效的運動之一。
▽肚皮舞衣
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