現代足球的全面攻守，要求全隊的每一個隊員不僅要樹立積極防守的思想，還要具備較全面的防守技術。做到能攻善守，使全隊形成一個堅強的防守體系。在比賽中既要能破門得分，又要確保本方大門的安全。個人防守技術的強弱，直接關係到全隊防禦體系的堅固程度；全隊防禦堅固程度直接影響到比賽的勝負。
考慮到一些被隊友對手罵成漏勺可憐的球員們，小編今天就來給大夥支支招，好好的學一學防守。
快速貼近
在對方拿到球之後快速靠近對方球員，減少對方任何思考傳球還是突破的時間。可以選擇招呼沒有人要盯防的隊友夾擊，或者觀察場上對方球員站位阻斷他的傳球路線。
降低重心
在防守時彎曲自己的膝蓋降低重心，擴大防守面積，做好下一個動作的準備。雙腿不要長得太開，以免被穿襠或者變向過掉自己。同時也可以用身體卡主位置，在被穿襠後沒有速度的球員可以選擇用轉身用犯規擋住對方球員。
搶斷選擇
看好對方的位置，在對方不注意的時候出腳最佳。當對方離皮球或者動作沒有跟上時可以選擇搶球。沒有到逼不得已時不要用鏟球。