很多想要減肥的妹紙都管不住自己的嘴，每次總是帶著僥倖心理想吃完這次，下次就不吃了，一般好吃的食物都容易發胖。例如炸的、烤的這些高熱量食物是好吃，但是也容易發胖，下面來看看哪些食物吃了容易發胖。
一、油條
小編小時候油條是我的主要早餐，炸的又香又脆的油條配上牛奶，美味極了！美味的背後隱藏著危險呢，像油條這樣高熱量、高脂肪經常進食導致肥胖，同時也容易導致高脂肪、冠心病發病率。很多油炸食品在油炸過程中產生大量致癌物，經常吃會提高癌症的發病率，這麼危險的食物你還敢繼續吃下去嗎？
二、啤酒+燒烤
很多喜歡喝啤酒的人都是胖胖的還挺著一個大肚子，因為啤酒中的酒精熱量很高。很多時候我們出去外面吃燒烤宵夜時，都會配啤酒，天啦，這就不僅僅是啤酒的熱量高了，燒烤的熱量也高，而且燒烤碳烤時會產生很多的致癌物質，很不健康。為了你和家人的身體健康，注意身體小編再次相勸夥伴們還是少吃燒烤，保重身體要緊。
三、薯片
薯片是很多菇涼的最愛呀，以前也是小編的飯後零食啦，但是現在小編卻是鮮少吃薯片了，因為薯片味道比較重，又是高熱量高脂肪食品，吃了要長肉不划算所以要戒掉。雖然說薯片的原材料是天然食物土豆，但是在製作過程中已經嚴重破壞土豆的營養，為了增加薯片的美味，按照不同的味道放不同和不等的添加劑。
生活中有這麼多的食物吃了是發胖的，那肯定也有吃了不發胖還能補充營養食物。現在很多人都注重養生，從吃的開始，一日三餐都是按照人體的吸收來搭配的，部分食品單吃也有不錯的效果，從現在開始你也學做一個健康的美食達人吧！
【紅豆薏米粉】
紅豆與薏米都能促進人體排水，現在很多人不是真的胖，而是因為濕氣引起的虛胖，所以多祛濕排水體重也能降下來。薏米偏涼，搭配性溫的紅豆，常吃對身體也不會造成負擔。是用來食療減肥的夥伴，不要因為貪口去加糖，這樣不但不能減肥還會增肥。
【荷葉茶】
自古以來荷葉都有人用荷葉茶減肥。荷葉茶含有大量的纖維促進腸道蠕動幫助排毒，含有茶瘦素它能調節蛋白質成分，身體缺失茶瘦素會抑制新陳代謝，降低能量消耗率，喝荷葉茶能補充茶瘦素，提高新陳代謝。荷葉茶比較適合經常坐在辦公室少動的白領，説明腸道蠕動，加速排毒，告別小肚腩。
【燕麥餅乾】
燕麥營養豐富、低脂肪、高纖維，粗糧配方，吃了很容易有飽腹感，阻擋脂肪的攝取，也能促進腸道蠕動，幫助排毒。經常懶床來不及吃早餐，那就吃燕麥餅乾不僅營養又填飽肚子，還能健康減肥，不再擔心反彈。
【青汁】
此款青汁是採用大麥的嫩葉加工之製作而成的，含有酵素、葉綠素、維生素、食物纖維等。能消除疲勞、清宿便、瘦身養顏、祛斑的功效。因為長期喝青汁可以美容養顏，瘦身減肥，有很多日本、臺灣的女藝人都在喝青汁。
【西柚】
西柚在超市水果店隨處可見，又稱葡萄柚，含多種維生素，鈣、磷、胰島素等，西柚熱量低，是減重的好法寶。西柚含的維生素P，能增強皮膚彈性，縮小毛孔，對那些經常長痘引起的毛孔粗大的女孩子來說是找到福音了。西柚富含鉀卻不含鈉，經常服用降壓藥的高血壓患者，多吃西柚能排除體內多餘的鈉。
【魔芋粉】
魔芋粉含大量的膳食纖維、速水凝膠纖維是減肥的必備品。速水凝膠纖維促進腸道蠕動、軟化糞便，加速腸道排便，解便秘之苦。經醫學證明，吃一個月的魔芋粉，相比體重會下降78.4%。剛吃魔芋粉需要給腸道一個適應時間，前一個星期要吃量小，避免腹瀉。
【獼猴桃】
獼猴桃是我們常見的水果，富含維生素C和多種礦物質。大家都知道吃了太多油膩食物後，來一顆獼猴桃是可以刮走很多的油。很多在減肥的妹紙們也在吃獼猴桃，因為能幫助消化排毒、穩定情緒。
【藍莓幹】
藍莓幹營養豐富，含蛋白質、維生素A、礦物質、尼克酸等。藍莓幹能增強免疫力、保護視力、預防心腦疾病。藍莓也是一種超強的抗氧化食物，所含的膳食纖維能增加飽腹感，降低體內多餘的脂肪，因此收很多女孩子喜歡。