肝，是人體最重要的解毒器官，肝臟不好，人會顯得四肢無力，無精打采的，沒有一點活力，嚴重的甚至會影響到日常的生活。所以為了自己的健康要經常對它進行保養和調理。儘量少使用一些抗生素類藥物，給肝臟減少一些負擔，生活有很多的食物就有養肝護肝的作用，閑來無事的時候可以做下食療，對身體百利而無一害。下面小編就給大家推薦幾款在保肝護肝方面效果比較好的食物，希望對大家有所幫助。
【蜂蜜】
蜂蜜是由蜜蜂從植物花朵採集的花蜜，經蜜蜂體內分泌的酶作用釀造而成。蜂蜜具有很高的營養價價值，它含有大量的糖粉、無機鹽、有機酸、維生素等。經常食用可以促進人體新陳代謝，滋養肝腎，潤燥，解毒的功效。肝腎功能不好者可以長期食用。
【紅棗】
紅棗在民間一直是補血養肝的佳品，紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，它們可以促進肝臟合成蛋白，增加蛋白含有量。經常食用，可以增強肝功能。並能有效幫助肝臟排出毒素。
【香蕉片】
香蕉，含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分。經常食用可以促進肝細胞的修復與再生，並能有效提高機體的免疫力，能很好的保護肝臟不受其它病毒的侵害。
【枸杞】
枸杞是一種藥食同源的常用中藥，經常食用可以起到很好的補益肝腎、養血明目、防老抗衰的作用。枸杞中含一種叫甜茶鹼的成分，這種成分對治療肝臟疾病有著非常不錯的療效。並能有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，對治療肝病有著不錯的療效。
【獼猴桃】
獼猴桃是一種高營養的水果，它含有豐富的維生素C和多種氨基酸及多種稀有元素，對消化不良、高血壓、慢性肝炎、等均有著不錯的預防和治療的作用。獼猴桃中含有大量的糖類，經常食用可以對肝臟起到不錯的保護作用哦。
【山楂】
山楂是一款不錯的開胃食品，經常食用可以增強體內酶的作用，促進消化。它含有大量的熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，防止“脂肪肝”的出現，沒事時就可以喝一點，對身體百利而無一害。
【葡萄】
葡萄，營養豐富，含有大量的維生素、礦物質和微亙元素。有著不錯的補血益氣，強健筋骨、滋補肝腎的功效。它的抗氧化性很強，能有效的調整肝臟細胞的功效，減少自由基對肝臟的傷害。經常食用會有著很好的養肝護肝的功效。
【檸檬】
檸檬是一種功效強大的水果，它有著不錯的養肝健脾、防毒解毒的功效，經常食用可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能。並能有效保護肝細胞免受自由基的破壞。肝腎功能不是太好的朋友可以用它來泡茶喝，效果應該相當不錯。