你會刷牙嗎
如果你都只是隨便地刷幾下
那你就錯了
看完下面的文章
絕對會讓你覺得這麼多年來的牙都白刷了
刷牙工具
牙刷最好選用尼龍軟毛的
可以有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌
而且還不會刺激到牙齦，傷害牙齒哦
刷柄最好選擇符合自己手大小的
刷頭也不是越大就刷得越乾淨
相反，最好選小一些的
這樣方便刷到裡面的大牙
牙膏的選擇
現在市面上的牙膏真的是琳琅滿目
功效還都不一樣
當然，牙膏不是越貴越好
可以詢問專業的口腔醫生
刷牙技巧
使用少量牙膏
不是牙膏用量越多，牙就能刷的越乾淨
在牙刷上擠出一顆豌豆大小的用量即可
使用過多的牙膏會產生大量的泡沫
讓人誤以為已經刷了很久
從而隨便刷幾下就完事了
以45度角刷牙
將牙刷斜立呈45度角
用垂直或著打圈的方式輕輕地一層一層刷
不要直接橫著刷哦
（以前小編就是橫著刷，原來是錯的）
刷夠三分鐘
分區域刷牙
不同區域都要刷夠時間
門牙就從左下方表面刷到右上表面
然後再刷裡面的大牙
要確保每一顆牙齒都刷夠10秒
（可以嘗試放首歌計時）
邊聽歌邊刷牙
這樣就不會覺得久啦
刷臼齒
牙的外表面刷乾淨了
就開始來刷臼齒吧
將牙刷呈垂直狀伸進去
或使刷毛在下臼齒的頂部處
從後往前、從下往上刷
牙齒的內表面
根據調查
人們雖然說刷牙了
可是門牙的裡側大家會刷嗎
忽略了這個地方的人一定要注意了哦
一定要確保每個牙齒的內裡都能刷到
避免留下殘渣
（留下殘渣可是很容易產生口氣的）
漱口
牙齒刷乾淨了
那就用清水漱口
將嘴裡的泡沫殘留物吐乾淨
沖洗牙刷
牙刷乾淨了
牙刷也應該清洗乾淨
（最好是用流動水沖，不要直接杯裡攪洗）
甩幹後刷頭朝上直立存放
避免潮濕環境引起細菌
漱口水（或鹽水）
最後還可以含漱口水（或鹽水）30秒
再吐出來
這樣可以充分殺死嘴裡的細菌
加強口腔的衛生
存放牙刷
1
有人擔心牙刷放在空氣下會滋生細菌
就選擇將牙刷放在密閉的容器裡
殊不知
封閉的環境中濕度更大
更加容易滋生細菌
2
牙刷清洗乾淨後
要直立存放
這樣有利於牙刷中殘留的水分流出
才能保持刷毛的衛生
3
最好一周清洗一次刷牙杯
由於底部長時間潮濕
容易滋生細菌
時間一久
細菌和水分容易在杯子底部堆積
所以啊
為了口腔的健康和衛生
連杯子都不要放過哦
4
最好不要讓牙刷相互接觸
如果習慣共用一個牙刷杯子
（雖然這種情況很少）
那就要注意牙刷的朝向啦
不要讓牙刷的刷牙靠在一起哦
5
刷牙後將牙刷甩幹再放好
減少水分
保持牙刷的乾燥
正確的刷牙方法
趕快Get起來
讓你的牙齒越來越健康吧
牙齒健康又美白
就是那麼自信
來源：高品質生活知識（gzlshzs）