現代化的的生活節奏越來越快，很多女性由於一些不合理的生活習慣導致身體虛弱，再來月經的虛弱階段，就會出現痛經的症狀，不但可能疼痛難忍，還有可能影響工作生活。這個時候一定要更加愛護自己的身體，除了喝熱水，還有很多種有效的緩解痛經的方式，下面介紹給你，幫助你更好的調理好自己的身體：
1、注意保溫，坐著或者躺著的時候，可以拿一個熱水袋放在肚子上，並適當的輕揉。
2、服用一些維生素類的藥物，可以服用一些維生素B類的藥物，因為它能夠幫助穩定情緒，減輕腹部的疼痛感，還能有助睡眠。
3、堅持飲食的均衡，儘量少吃多餐，在這期間多吃蔬菜、水果、肉類，不吃辛辣以及生冷的有刺激的食品。
4、按摩穴位緩解疼痛。我們的腳背上有一個穴位叫做太沖穴，在腳背上大拇指和二拇指的盡頭處，可以按摩一下這個穴位，會收穫到意想不到的驚喜哦。
5、喝兩碗濃濃的紅糖水。紅糖水可以有效地緩解痛經，而且相對來說比較方便，很適合在外工作的人。暖暖的，很貼心。
關於喝什麼紅糖水這個問題，小編也細心的準備好了，下面這幾種好喝的紅糖對於緩解痛經可是有很好的效果呢，推薦給你：
【手工古法紅糖】
原汁原味的紅糖，不含任何添加劑的純天然好食品，讓你吃得健康，吃得放心。
【黑糖玫瑰】
雲南特產的美味紅糖，八種口味任你選擇，一次性滿足你挑剔的味蕾。
【黑糖記手工黑糖】
傳承古老的手工工藝精心製作，七種口味可供挑選，口感純正，獨一無二。
【紅棗黑糖薑茶】
雲南古方黑糖、羅平小黃薑、再加上來自新疆的大紅棗，完美搭配成就的養生美味。
【史瑞克黑糖薑茶】
臺灣進口的優質黑糖，驅寒暖胃，營養健康。甄選高品質，選它不將就。
【古法黑糖薑茶】
特選上等食材，沿用上百年的製作工藝精製而成，帶你喝出美味與健康。