生理期應該如何減肥，很多人都不得而知，有些女性甚至在這段時間將運動減肥計畫停滯，其實在這期間只要掌握好方式方法同樣也能達到非常好的瘦身減肥效果的，下面快速減肥網小編就告訴大家在生理期期間應該怎麼做，幫助大家快速消除身體的多餘脂肪。
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生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。
這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作，防止腰腹囤積大量脂肪。
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生理期間的一個星期：舒緩胸肩氣息，放鬆腰胯。
這個時期女人的體質最為虛弱，不建議做一些刺激生殖系統的動作，以上半身的舒展為主。首先學會調息，讓身心進入一種寧靜、輕鬆的狀態;然後打開肩部，順時針和逆時針旋轉肩關節，梳理身體的左脈和右脈，同時舒展背部、擴胸。
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生理期後的第一個星期：疏通筋骨，強身減脂。
這一時期女人的雌激素分泌最為旺盛，體能逐漸恢復到最佳狀態，新陳代謝也快，是健身減肥的第一個黃金周，所以要抓緊機會，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運動就能有減肥功效。
當然除了這些小方法之外，注意飲食也是非常重要的，比如說蜂蜜水，檸檬水之類的對身體都非常有幫助的~
蜜被譽為大自然中最完美的營養食品 ，中國從古代就開始人工養蜂采蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。還可用于美容的保健品。經常喝蜂蜜水美容養顏還能塑身減肥呢~
蜂蜜的作用有很多，蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力，有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。
檸檬中含有多種營養成分，減肥效果也很明顯，可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著哦~
檸檬水具有清新口氣的功效，檸檬水具有殺菌的作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而能保持口氣的清新。 經常喝檸檬水有抗衰老的作用，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，可以緩解人體衰老的進程。
紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液迴圈，有增強體力，提高身體免疫力的功效。 薏米能夠去除體內濕氣，兩者結合能夠達到很好的減肥瘦身的效果哦~
薏米紅豆粉是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
大麥若葉是大麥生長到20~30公分的幼苗，因為此時期的幼苗所含各種營養素最為豐富，所以選用此時期的幼苗為原料。大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，並可營養細胞的高鹼性純天然健康食品。
大麥若葉青汁含有45%左右的天然植物纖維，可以養顏美容，增加飽腹感，有助控制體重，預防及改善高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化等症狀。很健康的飲品哦~