我知道你懶，但是懶呢，又偏偏還想瘦。
好嘛好嘛，其實宅在家裡也可以舒舒服服地減肥哦~
第一步
以最舒服的姿勢躺在床上，上半身保持不動，下半身一條腿弓起，然後向身體另一側靠，然後換腿進行，來回重複五次。
第二步
類似仰臥起坐的動作，雙手放置腦後，起身後用手去觸碰腳尖，然後換邊進行，重複五次。
第三步
站在床尾，雙手抓住棉被的兩個角，然後用力甩動，堅持一分鐘。
第四步
背對床，雙手支撐身體，身體保持直線狀態，做抬腿運動。然後進行腰臀部下蹲運動，三步為一組，重複十組。
第五步
坐在床沿，但不要坐太滿，大腿處儘量處於騰空狀態。雙手撐住身體，雙腿做上下運動，這招可以有效瘦腿瘦腰腹。