隨著秋涼的腳步慢慢逼近，許許多多的愛美MM也漸漸換下了超短褲，穿上了能完美展現曲線的包裙，可謂是秋冬季節深得妹紙歡迎的穿搭方式，同時，但這也讓不少“大腹婆”的缺點暴露無遺，該怎麼辦呢？
其實腰部之所越來越粗，很大原因就是因為體內的毒素沒能及時排出，在腸道內越堆越多，小腹自然也越來越突出，顯得整個人都十分臃腫，所以，要想變身“小腰精”，首先要做的就是排出體內堆積的毒素，那麼下面這8種常見的排毒美食一定要多吃哦，有效幫助排便排毒，輕鬆吃出小蠻腰。
【混合燕麥片】
深受減肥一族青睞的燕麥片其實也是十分不錯的瘦腰食品，因為燕麥片中含有大量水溶性纖維質，對增加大便體積，縮短便便子大腸內的停留時間，避免腸道吸收參與毒素的同時，還能加速排出腸道內的垃圾，從而達到明顯的瘦腰效果。
【紫薯粉】
其實很多不知道，紫薯中除了含有能刺激腸胃蠕動的纖維質，還含有豐富的寡糖，能幫助益生菌生長，有助於大腸保健，最後達到瘦腰輕身的作用。這種採用新鮮優質紫薯，經過傳統研磨技術精製而成的紫薯粉，可以直接兌水代餐，也能做各種漂亮的糕點，相信心靈手巧的你還有更多的ideas！
【魔芋粗糧餅乾】
近年來，魔芋因其飽腹的低脂的特點，成為減肥界的新寵，這款主要採用純天然魔芋，紅豆，蓮米等粗糧為原料，精心烘焙精製而成的魔芋粗糧酥，口感醇香極佳，是眾多久坐白領一族和愛美MM的首選代餐餅。
【果蔬複合酵素】
隨著年齡的增長，體內酵素的分泌會越來越少，所以不少妹紙會發現，不但腰上的贅肉越來越多，臉色也越來越暗沉無光，再加上平時我們所攝入的酵素大多都遭到了破壞。那麼，補充酵素這件大事兒變得刻不容緩，每天一小袋，喝出美麗與苗條身姿哦。
【蜂蜜凍幹檸檬】
大部分愛美MM對檸檬的減肥美白功效毋庸置疑，其實檸檬中除了豐富的維生素C，還含有較為豐富的纖維質，不管是瘦腰效果也是非常棒的，加上與蜂蜜經過凍幹技術後，酸酸甜甜的檸檬幹變得格外晶瑩剔透，不管是即食還是泡水喝，口感都是好得不要不要的。
【大麥若青汁粉】
精選大麥若葉最為細嫩的部分與魔芋和薏米為原料，經過現代技術的研磨後，超細膩粉質兌出的代餐粉，口感非常清香綿軟，不但脂肪含量低，飽腹效果也是極好的。豐富的膳食纖維，還能有通腸排毒，絕對是你瘦腰路上的不二之選哦。
【香蕉片】
香蕉潤腸通便的功效相信大家並不陌生，這主要歸功於香蕉中的粗纖維，能促進腸胃蠕動，有潤腸，解毒的功效，所以能防止便秘，避免多餘脂肪與毒素的堆積，導致腰粗。新鮮香蕉不易保存，而且攜帶不方便，這種用新鮮香蕉製作而成的香蕉片，吃起來香香脆脆，是辦公室可以常備的小零食哦。
【蜂蜜】
蜂蜜是除了是女人天然的“護膚品”，扮演者滋潤皮膚，淡化皺紋延緩肌膚衰老的角色外，還是的潤腸通便的小能手，尤其是經過一夜安睡後，喝一杯淡淡的蜂蜜水，能有效促進腸胃新陳代謝，加速排解出宿便與毒素，瘦出小蠻腰。