對於每月“那幾天”痛經的妹紙來說，每經歷一次姨媽期就有一種生無可戀的感覺，這是任何沒有經過痛經MM永遠也不瞭解的“痛”，但是你知道嗎？月經期間的痛經問題，除了與身體素質有關，和飲食也有不可分離的干係，特別是以下食物，月經期間就千萬不能吃哦，否則不僅會加重痛經，還會讓你婦科病纏身！
1、甜食
經期食用過多的甜食，可能會造成血糖不穩，從而加重經期的各種不適症狀，延長例假時間。
2、辛辣食物
由於姨媽期間女性失血過多，本來身體就已經比較虛弱，如果這個時候食用一些辛辣的食物，很有可能會加劇痛經。
3、涼性食物
中醫認為“涼性屬寒”寒氣凝滯，經期食用會導致血液運行不暢，不利於經期排血。比如，常見的涼性水果就有梨，海帶，優酪乳等，一定不要吃哦。
4、冷飲
冰爽的冷飲是夏季很多的妹紙的最愛，不過要是例假時期，還是改成溫暖的熱飲吧，因為寒冷的溫度會引發子宮強烈收縮，導致月經量減少，甚至月經不調等問題，後患無窮。
上面給大家總結了4種經期的禁止食物，大家都記住了嗎，美麗的女人需要由內調理，那麼吃什麼才能緩解痛經等不適，讓自己遠離痛經與婦科病，做個明媚的女子呢？那麼下面這些可以經期常吃的食物，你就不要錯過啦！
【古法黑糖塊】
俗話說“男不可一日無薑，女不可百日無糖”，尤其是在姨媽期間，最為虛弱的餓時候，更需要一杯暖身更暖心的黑糖水，來滋養身體，濃郁的蔗香，甜而不膩，保證讓你全身的舒舒暢暢的。
【黑糖紅棗薑絲茶】
精選手工黑糖，寧夏枸杞，新疆若羌紅棗，以及純天然老薑為原料，經過科學配比精心搭配而成的黑糖紅棗薑絲茶，薑味十足。月經期間每天喝一杯，有效血液迴圈，讓你氣血充沛，手腳溫暖。平時常喝還能驅寒助孕哦。
【紅棗】
紅棗有補血強身的作用，妹紙們在月經期間身體比較虛弱，常吃些紅棗有很好的提升身體元氣的作用，尤其是對於月經量少的妹紙而言，再適合不過了。這種若羌特產的紅棗核小肉厚，吃起來格外香甜，不過好吃也不能過多食用的哦。
【老薑糖】
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，聖經有溫熱經脈的作用，夏秋季節常吃，不但對身體好，還有一定的驅寒暖宮以及緩解痛經的功效。特別是經期手腳冰涼的妹紙，可以把這種優質老姜製作的薑糖當零食吃呢。
【黑糖薑棗膏】
月經期間一定要記得多喝熱水，因為充足的水分可以加速新陳代謝，讓月經排得更為順暢，如果再加點這種黑糖薑棗膏，效果會更好哦，入口有薑的微辣，還帶有紅棗的香味，一杯下肚，全身的都是暖暖的，經期必備之良品。
【莆田桂圓】
桂圓又稱之為龍眼，是一種營養價值極高的滋補品，含有豐富的鐵質，可以促進血紅蛋白再生，除了有很好補血益氣之效外，還能起到安神助眠的作用，月經期間吃一點，對於在月經期間煩躁不安，夜不能寐的妹紙，可以適當吃一些緩解緩解哦。
【黑糖薑茶】
這款採用大巴山深處天然環境下生長的上等甘蔗，加上百年傳統方法熬制的蔗糖，在搭配上上等高深老姜，寧夏枸杞以及和田紅棗等為主要原料，結合現代工藝精製而成的黑糖薑茶，不添加任何化學成分，例假瀍河，暖宮的同時還能緩解痛經，痛經的妹紙不妨試試。
【紫香妃葡萄乾】
姨媽期間的女性由於出血過多，極易出現貧血以及手腳冰涼的症狀，這個時候可以吃些這種新疆特產的紫香妃葡萄乾，因為葡萄乾富含鐵等微量元素，有很好的補血益氣之效，所以能很好高山經期貧血的問題。