夏天夏天悄悄過去，留下小秘密；壓心底壓心底，害怕告訴你：
為什麼TA可以瘦得那麼快，而我還是這麼胖？
其實啊，針對不同的肥胖類型，減肥方法也是很不一樣的哦！接下來，小夥伴請摸摸臉，拍拍肉，測測自己到底是實胖還是虛胖吧~若有≥3項符合，就說明你是對應的肥胖體質啦！
虛胖體質：
1. 食量不大，胃口一般
2. 常感覺困倦乏力
3. 上身瘦、下身肥，肉質軟軟
4. 臉色偏白或帶青，怕冷；少流汗、多白痰
5. 小便尿液顏色淡
實胖體質：
1. 大胃王，常常感覺肚子空空
2. 常有便秘小煩惱，每週排便≤3次
3. 外表多肉且壯實
4. 臉色較為紅潤，常口幹，多濃痰、黃痰
5. 小便尿液較熱，顏色深
有些小夥伴看完表示：偶買噶，沒想到原來我是這樣的胖紙……
講真，在眼下的緊要關頭，胖成什麼樣已經不重要了，重要的是怎麼瘦！瘦！瘦！
虛胖：健脾利濕、調整代謝
事實上，虛胖呢，主要是因為脾虛導致體濕，新陳代謝減慢，結果就有了“喝口水都能長胖”的囧事！辣麼，要解決虛胖的煩惱，首先就是減掉體內多餘的水分。
在祛濕界，紅豆和薏米號稱倆大神器！
紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、鋅等活性成分，具有健脾益胃、補血益氣等多種功效。薏米含有多種維生素、礦物質以及氨基酸，利尿消腫。把這倆樣食物結合在一起煲湯或是熬粥，簡直完美！
而對於懶癌重症患者來說，不想自己煮湯水，燒點水動手泡一泡總可以了吧？紅豆薏米粉絕壁適合你
唯簡 紅豆薏米粉
想要營養健康的早餐？低熱量的下午茶？飽腹不怕胖的宵夜？通通都可以喝它。
實胖：控制飲食、增加運動
實胖的人並不是過分的肥胖，只是看起來比較壯，身體一般也比較健康。想要掉肉，請先“管住嘴，邁開腿”。
而在保持均衡飲食、適當運動的同時，還有一種很火很火的方法，那就是適當食用酵素。
蒂芬妮酵素
酵素可以有效補充脂肪分解酶，提高體內脂肪分解效率，讓你喝出好身材，輕鬆秀出A4腰！
升級減肥方 哪種胖都適合
考慮到有些小夥伴還在糾結自己到底屬於那種體質，小編決定良心推薦幾款不管是哪種胖都可以使用的方法，那就是——吃對應季蔬果啦！
獼猴桃：
眉縣徐香綠心獼猴桃
每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用，可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘和痔瘡。但獼猴桃性寒，脾胃虛寒者、經常性腹瀉和尿頻的人不適合吃哦。
蘋果：
現摘煙臺蘋果
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加腸胃蠕動作用。
優酪乳：
君樂寶優酪乳
優酪乳是以牛奶為原料，經加工發酵後，再冷卻灌裝的一種牛乳製品。
優酪乳有很強的飽腹感，含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。更驚喜的是，作為燃燒脂肪的重要元素，B族維生素在牛奶發酵後會增加，有效加快燃脂速度！
秘制巧搭：優酪乳水果沙拉
材料：優酪乳150ml、蘋果2個、奇異果1個
步驟：將水果洗淨切成一小塊，加入優酪乳一起攪拌均勻，就OK啦~
這樣的水果沙拉低脂濃稠、味道香濃，還有助於促進消化幫助掉肉。
當然啦，節食減肥絕壁是不歸路！小夥伴們還是要注意健康合理的飲食，健康瘦下來~