都說歲月催人老，但看著美國超模克利斯蒂·布林克利，你能相信她已經60歲，還結過4次婚，生了3個小孩嗎？
除了健身，她也非常注重飲食。早餐吃燕麥粥加果醬，午餐吃豆子、堅果拌沙拉，晚餐吃義大利面和蔬菜。平時零食也就只吃點黑巧克力和蘋果。
她悄悄透露，她也曾因偷吃偷懶而胖過一段時間，後來痛下決心，控制飲食，才恢復了完美身材！
今天就來給大家介紹一些美容、養顏、抗衰老的食物，就像克利斯蒂說的，“好的身材需要堅持和忍耐”，你準備好了嗎？
【優酪乳】
新鮮的優酪乳含有許多益生菌，促進腸胃蠕動，體內的廢渣殘物排泄出去了，小肚子自然而然就變小啦！
不過優酪乳不能空腹飲用，一天最合適的量約500毫升。早上起來，先喝一杯溫水暖暖腸胃，配合燕麥等粗糧食用，想不瘦都難！
【阿膠】
秋天到了，怕冷的妹子可以準備起來啦！如果你缺少運動、又天天對著電腦，更需要吃點阿膠，氣血充足面色才能紅潤！
阿膠可以煲湯，可以熬粥，還可以加點腰果、紅棗、芝麻、花生，做成一塊一塊的阿膠膏，帶去辦公室也十分方便！
【水果酵素】
因為方便攜帶、見效快等優點，水果酵素已經被越來越多的人接受。早飯前半小時和晚睡前半小時服用效果更佳哦！
還可以加點蜂蜜和新鮮水果，比如獼猴桃，不僅能增加酸甜清新的口感，還能帶來大量的維生素C和抗氧化物質，對保持美麗很有好處哦！
三分靠練，七分靠吃。想要20歲少女般光滑的肌膚，就要從現在做起，調整膳食，滋養進補。當然啦，最重要的就是像克利斯蒂一樣有陽光的好心態！