對於一個天天坐辦公間裡的加班狗來說，有什麼比肚子餓或營養不良更讓人揪心的？而且再加上長期用腦，睡眠不足和久坐等等原因，這就導致了各種病痛！當然，這些都不是危言聳聽哦！那麼這又關“吃”什麼事呢？當然有關了，因為一款有營養又好吃的零食不僅可以改善你的心情，而且還可以補充營養和填飽肚子，讓你更有效率的工作，還具有預防亞健康的作用！
▽蘋果幹——抗氧化
坐辦公間的人都知道，有時候連續幾個小時都不帶移一下屁股的，因此這樣久坐不僅會導致腰酸背痛，還會讓你出現缺水的情況。而這時候一些聰明的吃貨就會準備一個蘋果來補充營養和水分！因為蘋果的屬性相當平均，而且它的抗氧化效果非常不錯，尤其是對於經常加班的妹紙們來說！
▽蔬菜幹——補足每日蔬果
上班族都有一個痛楚，那就是伙食的問題，再加上一些人不愛吃蔬菜，所以導致嚴重的營養不良，隨之就是亞健康的到來！所以何不把蔬菜當零食來吃呢？不僅平衡了營養，而且還混了嘴巴。再說蔬菜幹的味道真的很不錯哦！
▽紅棗——最養顏的女性食品
女人天生體質較弱，尤其是特別容易出現貧血的情況，所以補鐵顯得尤為重要。而大棗就是非常好的鐵來源。另外，小編推薦的這款大棗夾核桃不僅味道好之外，還具有養顏健腦的作用哦！
▽胡蘿蔔—— 補充皮膚營養
地球人都知道常吃胡蘿蔔可以有效的保護眼睛。但其實胡蘿蔔還具有不錯皮膚營養的作用哦，因為β-胡蘿蔔素主要分佈在人體表皮下面和粘膜裡面，因此它可以助你抵禦自由基和紫外線的侵襲，所以非常適合那些常常對著電腦辦公的人吃！
▽核桃—— 提升活力
剛才說了，核桃具有非常不錯的補腦作用，因此非常適合在這辦公室這裡腦力競爭的地方食用。當然，核桃之所以補腦，全都是因為它裡面含有大量的維生素群，礦物質群和氨基酸，脂肪酸，抗氧化劑。DHA等等營養物質！
▽杏仁—— 長壽果
想必很多人都擔心自己以後過上“上半輩子用命換錢，下半輩子用錢換命”的日子吧？其實，如今很多人都是這樣，總仗著自己年輕........而杏仁則是出了名的長壽果，它營養價值很高，尤其是維生素E和單不飽和脂肪酸！
▽雞蛋——天然蛋白質
對於上班族來說，肚子餓的時候又什麼能比雞蛋更飽腹的了？而且雞蛋不僅飽腹還可以補充大量的蛋白質哦，因此小編推薦的這款無窮的鹽焗雞蛋就是最好的選擇。因為它不僅熱量不是很高，而且還含有大量的氨基酸哦！
▽黑巧克力——快樂食物
如果你被老闆罵了，如果你被小人賣了，如果你被同事坑了.....不要緊，吃一塊黑巧克力吧！總所周知巧克力是一種可讓人開心的食物，而且其抗氧化作用還特別的強。所以當你生氣的時候最好的方法就是來一塊巧克力！
▽豆漿——補水最佳選擇
以前的上班族都喜歡靠喝咖啡來補水，因為喝咖啡還可以提神！而如今貌似上班族們又有了新的的選擇，那就是豆漿...因為眾所周知豆漿所含的營養是可以跟牛奶或肉媲美的！尤其是對於女人來說，常喝豆漿的好處簡直是超乎你的想像！
▽葡萄——保護血管
葡萄可以說是一種全身都是寶的水果，因為它不論是果肉，皮還是葡萄籽其營養價值都非常的高，比如二十七種花青素，氧化酶和氧化氫酶等等這些特殊的物質，尤其是對於長期坐電腦前的女人來說，吃一些葡萄乾不僅能讓你容光煥發，還能有效的保護你的心血管！