很多美眉都在擔心自己的皮膚被曬黑，可是去打美白針，和依靠化妝品效果都不是很明顯，而且會有副作用。其實在做好防曬的同時，在飲食上也要非常的注意，有一些食物就可以起到美白皮膚的功效。不信你可以試試。
三白湯
三白湯適於氣血虛寒內分泌失調導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著、痘痘、粉刺等。如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，該方劑從調和氣血、調理五臟的功能入手，從而美白祛斑祛痘。
紅豆薏仁茶
紅豆可以補血，薏仁則能美白，兩者搭配不僅瘦身還兼具美容的功效。作用於水腫、毒素色斑、下半身肥胖等。能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚、健脾益胃。特別是對經前水腫，下肢浮腫等有很好的作用。
桃膠蔓越莓蓮子醜耳黃冰糖
宅女美容必備糖水包，你的顏值擔當。桃膠富含植物膠原蛋白，有嫩膚抗皺的功效，加入清心降火駐顏明目的湘潭去芯蓮子，整顆增強免疫力的智利蔓越梅，還有滋補潤燥祛除雀斑的古田醜耳，清火去痰的廣西老冰糖。
天然冰糖燕窩
純手工挑毛，無任何化學添加，確保營養不流失。晶瑩剔透的燕窩口感純正，入口細膩易化。燕窩中富含豐富的活性蛋白，可以促進人體免疫力。具有滋補美白的功效。裡面有冰糖，甜甜的更美味。
農家油燜筍
選自高山優質竹筍，傳統配方烹飪，原汁原味，口感細膩。同時保留了嫩筍獨特的纖維和爽脆。蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚更加白嫩。
蒜香辣味青豆炒貨
酥脆可口的豌豆香味濃郁，清香充滿整個口腔。豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。小包裝可以隨身攜帶，讓你隨時隨地又白有美。
臺灣進口芭樂
嫩綠水潤的芭樂，長相甜美可人，輕輕切開果心緋紅映入眼簾。芭樂中含有的維生素C 是其他水果的好多倍。可以起到美白的作用。芭樂不僅僅可以直接使用，撒上酸梅粉或者紅糖都會有不一樣的風味。
爆漿鳳梨酥
酥脆的外皮包裹著新鮮的鳳梨餡，鳳梨的清香混雜著濃郁的蛋香。在口中盡情的釋放。一口咬下去，細膩爽滑的口感讓你意猶未盡。鳳梨中含有豐富的維生素C。經常食用可以起到美白皮膚的功效。
低糖聖女果
番茄中含有豐富的維生素和礦物質，還能夠保護維生素C的作用。能夠起到更好的美白肌膚的功效。番茄還能起到瘦身的功效也十分的不錯。想要做個白皙的美人，多吃這個准沒錯。
核小肉厚荔枝幹
自然曬乾，保留了果肉的新鮮嫩度。色澤黃亮柔嫩多汁，酸酸甜甜的口感，讓你真真的喜歡上它。荔枝中含有的果膠成分，可以讓人擁有白裡透紅的氣色營養。水果乾更容易攜帶。
新鮮黃櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵質和鐵質β胡蘿蔔素。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。 新鮮水果口感更甜蜜。
冬瓜荷葉茶
冬瓜含有豐富的鋅。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
維生素C
含片可以讓我們更快的吸收，而且對腸道刺激小。算天數爽的口感含在口中，猶如果汁般唯美。經常食用維生素C可以起到美白皮膚的作用。適當的補充維生素對身體其他方面也有好處。