五一勞動節終於到來了，喵纖生在這祝大家節日快樂，玩的嗨森。
放假了當然開心了，可是，一照鏡子發現怎麼又多了一圈肉呀，是不是很煞風景影響心情。
今天就為大家準備7個瑜伽體式，每天只用練習10分鐘，搭配節制飲食，就能消滅水桶腰，讓你徹底與肥婆無緣！
1、新月式
站立，左腳向後退一大步或右腳向前邁一步，把左膝蓋放在地上，右腳朝前，上半身挺直，雙臂舉過頭頂，手掌相對，延展脊柱向後彎，頭後仰看天花板，保持1-2分鐘後，重複另一邊。
2、橋式
吸氣，用臀部的力量將身體拾離地板，做到最大限度，保持10秒，均勻呼吸。呼氣，將背部、臀部放回至地板，重複6-8個來回。
3、天鵝式
屈起左邊膝蓋，右腿往後延伸，左腳掌碰到右大腿，高坐，吸氣，慢慢推起上半身，不要夾雙肩，讓胸腔打開，注意右腿要保持伸直，腳面貼地，脊柱保持位置中正，不要扭曲脊柱，保持10秒，然後換邊重複。
4、三角伸展式
雙腳分開站立，右邊腳趾向前，左腳趾往左朝向，左手向下碰觸左腳，右手臂往天花板方向伸展，眼睛看向天花板，保持10秒，然後回到初始位置，換方向重複。
5、斜板式
側臥姿勢，把身體的重量放在一隻胳膊上來支撐，手臂斜肌、前鋸肌、股四頭肌和腳踝，還有腰腹肌都在充分用力，才能有效支撐起身體，保持20-30秒後，換另一側重複。
6、束角式變體
坐姿，雙腿向前伸展，膝蓋稍彎曲，兩腳掌相對，上半身向前彎曲，雙手抱腳，前額觸足弓合併處，保持5個以上的呼吸。
7、嬰兒式
雙腳併攏跪在墊子上，吸氣，呼氣的同時，雙手往前伸展，保持這個姿勢正常呼吸，呼氣時雙手繼續往前伸展，臀部不要離開腳踝，保持10秒，然後慢慢恢復到跪著的姿勢。
告別水桶腰，練出水蛇腰，讓你的腰部迴圈暢通無阻，就每天來練這10分鐘瑜伽吧，告別肥婆，排除健康隱患，做自信氣質女人！
牡丹纖飲▼
牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！
草決明纖體飲▼
草決明纖體飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！有不錯的減肥效果，保持身材還是減肥人士都可以考慮長期喝這款，久食人消瘦！
果蔬魔芋粥▼
大量膳食纖維，魔芋能夠吸附包裹腸道當中的毒素垃圾排出體外，並且魔芋熱量很低但同時飽腹感極強，減肥期替代晚餐是最合適的選擇！
酵素青梅▼
酵素跟青梅的一個結合，不僅在口感上得到了大幅度的提升，同時酵素還能促進機體的代謝，排出機體垃圾，讓脂肪燃燒的更快，美味減肥兩不誤！
大麥若葉青汁▼
大量的活性酶，100多種礦物元素，豐富的膳食纖維，提升代謝水準同時，促進腸道蠕動，排出機體垃圾，而且還能滋補身體，營養甩肉兩不誤！
辣木籽▼
辣木籽富含豐富的膳食纖維，腸道蠕動加快了，附著在腸道的油脂，垃圾毒素也能跟快的排出體外，毒素排出去，身輕人兒美！