小編前段時間去醫院探望親戚的時候，看到在內科有一些人正在等待動手術，我好奇的去問了一下，都是因為腸子硬化要切割的 ！！小編聽的真是著實的憂桑，好吃好喝的，怎麼就腸子都有問題了呢？大致的小編也跟醫生瞭解下，現代人的生活不規律，飲食不規律以及偏食一些熱性食物才引發腸子的不健康~親們平日繁忙也要顧及自己的身體健康呀，小編這裡整頓了一些有助於潤腸的良物~親們應用起來守住腸道健康吧！
【野蜂蜜】
蜂蜜有很多種的，最好的當然還是土生土長的野生蜂蜜了，比其他蜂蜜的顏色要深，蜂蜜甜而不膩，也因此深受到大眾的青睞，早上空腹喝一杯蜂蜜水，能促進大腸蠕動，消除臉上斑斑點點，堅持食用能清理體內毒素起到保護腸胃的作用喲。
【水蜜桃】
桃是一種營養價值很高的水果，多吃能使肌膚紅潤，要瘦身的親們吃這個有飽腹感，促進腸胃蠕動，而且維生素B\C則能預防癌症，防止老化，促進膠原蛋白的合成，腎氣不足者吃它也有補腎的效果哦，重要的是可以有效預防便秘，多吃水蜜桃對身心都有益處的。
【黑木耳】
黑木耳是一種營養豐富的食用菌，又是我國傳統的保健品，不僅有人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎，多吃涼拌木耳可使脂肪呈液質狀態，能促進腸道脂肪排泄，可以很有效的調節胃迴圈和大腸經噢。
【綠豆】
綠豆是大家都常見的，最為常見的就是綠豆糖水了。綠豆含有極其豐富的蛋白質，多吃能起到保護胃黏膜的作用，而且其中含有的一種成分能起到抑制腫瘤細胞的作用。濕熱體質，高血壓，水腫的人群，不妨多吃點綠豆，能夠做到驅散水腫，調節體內濕熱病毒，還帶有降血脂的功效喲。
【紅豆】
“兩情若是長久時，又豈在朝朝暮暮”說到紅豆就忍不住念出這句詩，牛郎為表念織女，示紅豆寄相思，因此紅豆成了不僅寄相思的聖品還是養生的佳品。在日常飲食中，吃一些紅豆能消腫，利尿，可降低高血壓預防動脈硬化！紅豆含有很多的膳食纖維，可以解除你的便秘煩惱。
【菠菜】
菠菜的口味雖然不是大家都能接受的，有點黏糊糊的，但是人家可是有著“營養模範生”的稱呼的。它的做法有很多，可以燒湯，單炒或者涼拌，多吃它能通化你的血管，中老年人常吃能預防多種病發症，另外大便硬結的最好多吃菠菜。
【胡蘿蔔】
“冬吃蘿蔔，夏吃薑”說的當然不是胡蘿蔔而是白蘿蔔，胡蘿蔔呢~當然是四季都要吃了！上班族不妨在早上的時候準備好一根胡蘿蔔，切根生食，細嚼味兒甘甜甘甜的~搭配牛奶做份營養的早餐，不僅養眼，還能消除在大腸裡的毒素。
【香蕉】
農家果園的蕉才是好蕉！香蕉的吃法有很多種，直接吃，或者做沙拉等等~~香蕉是大腸吸收最快的一種水果，拉肚子的親們就不要去碰了！平時頂著烈日出門跑業務的同志們，晚上必定是常吃油膩的晚膳，不妨飯後吃點香蕉有助於排除你身體一天沉澱的毒素，還能補充腦袋瓜的營養。