怎麼睡都睡不夠？都說了早睡早起的身體好，可是早睡了，早上起來身體好像癱瘓一樣賴在床上起不來，在辦公室不小心放了個屁，結果熏得同事們躲得遠遠的，著實的尷尬，想著自己都沒吃什麼垃圾食品，怎麼放屁就那麼臭呢？這些原因都要歸類於體內濕氣太重，濕氣中的表現有很多，早睡起不來的，放屁臭的，就連拉粑粑的時候都能粘住沖不掉，在現代社會越來越多的人都會被濕氣所困擾，通過拔火罐也只能短暫的祛除濕氣，最好的辦法是通過食療來改善，下面給大家推薦具有除濕氣的食物，希望能夠幫到大家哦。
【紅豆薏米粉】
薏米是個很好的祛濕食材，最簡單的吃法就是將薏米磨成粉放入水中沖泡食用了，這款紅豆薏米粉是選用上好的原料現磨而成的，口感會更加柔軟，不喜歡吃甜的親們可以選擇不放糖下去，它是不含糖分的，味道也很不錯的哦，濕氣重或者皮膚粗糙的親們堅持每天吃上一碗會所改善哦。
【黑糖薑棗膏】
黑糖的功效大家都是知道的，不僅能溫暖眾多女性的卵巢，還有潤腸通便的功效。而黑糖搭配生薑和紅棗在一起則是成了一件很好的除濕良品。平時上班應酬沒那麼多的時間去打理，放在辦公室一瓶，每天早上取三勺沖水喝，能起到很好的除濕作用哦。
【薑】
“早上三片薑，勝過喝參湯”早上吃點薑也是為一天的食物消化吸收做好“鋪墊”。薑含有一種揮發油在裡面，能加快你的血液迴圈，啟動你的神經細胞，使你的身體變的溫暖，所以薑是最好的祛濕食品，在秋冬季節吃還能好好的暖身。
【赤小豆】
赤小豆也叫小紅豆，長的比紅豆細小，體積偏長。平時多煮一些赤小豆糖水喝有很好的祛濕功效，或者拿赤小豆來煮豬骨湯，外加放點薑，長期長豆者平常多吃赤小豆能消除臉上的青春痘哦。
【蠶豆】
蠶豆因為長的像蠶而取名為蠶豆。蠶豆果實含有豐富的營養，平時用炒菜，煲湯的做法比較多，對於脾虛水腫的親們不妨用蠶豆煮紅糖水喝，每天喝能滋養腎，消除水腫，其中用蠶豆跟墨魚幹煲湯喝的祛濕效果最好。
【茯苓】
茯苓是一味藥材也是一種食材，它能增強人體免疫功能，有抗腫瘤的功效，並且能保護心臟，抑制潰瘍的發生，在日常生活中，家家戶戶都會買一些茯苓在家放著，等待煲湯的時候放一些茯苓增加湯的營養。
【辣椒面】
說到辣椒都會猛吞口水，想想這股辣勁，吃得那股汗流浹背的爽勁。在天府四川大部分人都是以辣椒為主，其實辣椒也是很好的祛濕聖品，平時吃飯的時候少許的吃些辣椒能起到排毒排汗且能讓胃口大開哦。
【陳皮扁豆花茶】
扁豆又稱是峨眉豆，大家都見多了，那麼扁豆花呢？扁豆花的食用和藥用價值都很高，用對了扁豆花將化解身體病痛帶來的困擾，其中扁豆花搭配陳皮泡水喝就是一種很有效的祛濕消腫的茶水，多喝能消除你的體內燥熱。