女性朋友們每個月總有那麼幾天,都會被姨媽煩擾,不但身體虛弱,而且脾氣暴躁。如果期間不注意,還會造成很多後遺症,那麼姨媽期間到底怎麼保護才好呢?除了日常注意點外,今天小編帶大家來看姨媽期間到底該吃什麼,才會美?
新鮮的蔬菜水果必不可少,除了補充日常的維生素外,主要是更加全面的營養,這點是大家都清楚的,但是很多人不喜歡吃或者挑食,也不知道具體吃什麼有什麼好處,下面小編為你慢慢道來!
香蕉中含有大量維生素B6,具有安神的作用,如果在姨媽來了脾氣暴躁的朋友,可以多吃點!同時,香蕉對便秘還有很大的幫助!
對於在經期的女性朋友來說,體質弱點,經常會痛經,淋了雨,受了涼,下次會更加疼痛,因此更加需要滋補,紅棗不僅可以生吃,還可以煮粥來補氣養血。
牛奶可以全面補充營養,但是很多時候都是冰箱裡面存放著盒裝牛奶優酪乳,姨媽來了並不適合,那就需要這種奶粉,沖泡加熱後就可以放心飲用了。
牛奶加上蜂蜜,熱飲沖調,不僅可以放鬆神經,還可以緩解痛經之苦。但需要注意的是不管什麼時候喝蜂蜜牛奶,都需要吃點餅乾或者其他食物,這樣才有助於消化吸收,切記勿空腹喝牛奶.
在經期禁吃生冷辛辣食物,辣條這些是無緣了,但是可以餅乾糕點,早餐可搭配牛奶 ,休閒零食都是不錯的選擇!蔓越莓餅乾營養純正奶香,入口難忘!