身體疼痛怎麼辦，除了服藥鎮痛，還有一些不吃藥的止疼法！
牙疼冷敷止痛
牙痛了怎麼辦？別慌！
從冰箱裡拿些冰塊，用毛巾包裹後貼敷在牙痛處，有助於血管收縮、避免炎症擴散，能很快地緩解牙痛。
但提醒大家，一定不要直接用冰塊貼敷，避免凍傷。
膝關節炎炒鹽熱敷
膝關節炎是老人最常見的老毛病了。
如果出現紅腫熱痛，建議用冷毛巾來冷敷。
如果沒有紅腫症狀，則可以採用熱療法。將一些粗鹽炒熱後包起來熱敷膝蓋。也可以用炒黑豆，注意控制溫度，不要燙傷。如果嫌麻煩，可以直接用熱水袋來熱敷，但散熱快，溫度不如前面方法易控制。
運動肌肉酸痛泡澡＋維C
突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起肌肉酸痛。
此時不宜再過度活動，應及時休息，並通過泡澡等熱療方式來緩解肌肉酸痛，否則易產生更嚴重的傷害。
建議肌肉受損後，可以口服維生素C和維生素E，加速受損組織的修復和緩解酸痛。經常運動的人，更要多補充維C和維E，能使肌肉得到充分恢復和休息。
不少痛經的女性會選擇在月經期間，吃些止痛藥來緩解。剛開始選擇一種止痛藥，吃一片，但時間久了有了耐藥性，作用就不大了。
對於不方便就診的痛經女性來說，建議痛經時可用熱水袋熱敷，緩解月經期間痛經問題。
平日裡，可在家做一做腹部艾灸，對於常見的痛經問題止痛效果良好。上班期間如果痛經的話，還有一個小辦法很好用，就是把艾草搗成碎末，滴點香油攪成糊狀敷在肚臍上，用膠帶貼好，則會感覺一股暖流慢慢從肚臍中湧入。
偏頭疼按揉太陽、風池
偏頭痛發作時好好休息，同時，按揉太陽穴、風池穴等穴位來緩解疼痛。或者是穴位貼敷，哪裡疼痛，就在哪貼敷並外用膏藥，有助於迅速緩解疼痛。
另外，現在越來越多的研究發現，所謂的偏頭痛患者，很大一部分其實是頸源性頭痛，問題出在頸椎上。玩手機遊戲、不良姿勢、壓力大、枕頭過高過低這些都導致現代人的頸部承受了太大的壓力，供血受影響，偏頭痛也就發作了。所以改善偏頭痛，最重要的就是改變日常生活的不良姿勢，儘量不做低頭族，形成良好的生活習慣。
需要提示的是，上面的方法只是暫時緩解疼痛症狀，當疼痛程度加重、性質發生變化，去醫院積極診斷治療才是根本。
本文專家：
趙 英，北京醫院疼痛中心主任
全毅紅，武漢中心醫院中醫科主任