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吃這菜,葉別扔,胡蘿蔔素高100多倍!

許多人都喜歡吃萵筍,一般我們吃萵筍的時候,只吃根部,而把上部的葉子丟掉,這樣的做法是不對的。

據研究顯示,萵筍葉子的營養成分遠遠高於萵筍根部,其中胡蘿蔔素高100多倍,維生素c高15倍.

因此,千萬不要丟哦,可以清炒、生吃、做成蒸菜。

其實,我們生活中,我們往往會錯過許多很有營養的食物,接下啦,小編就要為大家盤點一些那些營養多多的好物:

薏米,因為自認具備豐富的營養,被許多養生的人所喜歡。薏米和紅豆搭配,能夠去除體內的濕氣,説明人們脫離亞健康狀態,而且,薏米還能養肝護肝,是個很滋補的食物。

蘿蔔,雖然,蘿蔔因為自身的氣味,被好多人厭惡,但是,它確實是個對身體好的滋補好物,所以,有小人參之稱。蘿蔔可以補氣,增強人體的精氣神,所以,不要因為它的味道而忽視它。

紅糖,對於女生來說,不要因為紅糖是糖,熱量高,就排斥它,它是我們女生的好朋友,特別是大姨媽來的那幾天,一杯暖暖的紅糖水,可以使我們的身體變暖,而且,還能補充失血嚴重的身體。

羊肉,烤串經常出現的羊肉,也是一種極具營養的食物,當然,烤制的羊肉好像對人體的滋補並不是太多,最好還是煲湯,能夠高效的保留羊肉內的有益成分,對人體更好。

大棗,對於女生來說,也是一個非常好的食物。自古就有:一日三棗,長生不老的說法,可見,大棗對人體對益處。在這裡,小編推薦各位棗加核桃,營養二合一,而且口感也比單純的大棗好。

芝麻,在我們的餐桌上一般都當作點綴來用,你知道嗎,芝麻的功效有很多,能夠護髮養發,補腎益氣的作用。還能促進人體血管擴張,加快血液迴圈,又減肥的作用哦。

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