“宮縮”是子宮收縮的簡稱，日常生活中還可能被描述為“一陣陣肚子發緊”、“一陣陣子宮發硬”等。
子宮腔是胎兒生存的房間，“牆壁”和“屋頂”是由子宮平滑肌組成的子宮壁，房間的出口就是“子宮頸”了。在妊娠期間，為了保障寶貝有充分的生長空間，子宮平滑肌在體內激素（尤其是孕激素）的作用下呈鬆弛狀態，但是，為最終分娩做準備，子宮肌壁會逐漸發生形態學的變化。
》到了孕後期的時候，建議孕媽咪應多注意休息。給自己準備一個多功能睡枕，可以讓自己更舒適。
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臨產前孕媽還會出現“假宮縮”
1.正常妊娠到了近臨產時，還會出現所謂的“假宮縮”，之所以稱之為“假”，也是指這種宮縮的無效性，快臨產時，體內前列腺素水準有所上升，子宮平滑肌的活躍性增加。打個比方，就像火山爆發前，火山口的岩漿也開始湧動的前奏，預示著大噴發的來臨。
》快到臨產期的時候，孕媽咪可以為小寶貝準備些必備用品，等到寶貝一出生就可以用了。
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2.此時的宮縮，也表現為不規律性，可伴有輕微的腰酸、下腹墜脹、隱隱的疼痛，或伴有少量的陰☆禁☆道血性分泌物（俗稱“見紅”）。夜間比較明顯，許多孕媽咪以為要生了呢，不承想幾陣宮縮後又“風平浪靜”，天亮後，又什麼情況沒有了。
》孕媽咪應注意關注自身情況，分清真宮縮和假宮縮的區別，給即將出生的寶寶準備一個溫暖的抱被，寶寶出生後就可以直接使用了。
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擔心者有時會匆匆去醫院看急診，經過醫生的仔細檢查發現尚未臨產，也沒有什麼特殊情況，只好“悻悻而歸”。架不住如果此劇碼上演幾個晚上，緊張感不說，搞得全家疲憊，尤其是孕媽咪特別疲勞。
》假宮縮雖然折騰人，但也應注意，孕媽咪在平時看還應多注意運動，適當的運動可以讓分娩更順利。給自己準備一雙舒適的平底鞋，可以在散步運動的時候緩解腿部的不適。
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3.這種“假宮縮”的前奏，因人而異，有時會持續幾天的時間。此期間，除了正常產檢外，小小的預警信號告訴我們，有可能近期會臨產，因此特別要注意胎動的變化，並主動休息，該交接工作的要儘快交接，家裡也要適當地為分娩或寶貝回家做些必要的物質準備。此期間不要遠行，保健的病例或手冊最好隨身攜帶。
》馬上就要夏天啦，提前給即將出生的小寶寶準備一條舒適的吸汗巾，很有必要哦！
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臨產宮縮有規律
臨產的宮縮上面已經說過了，具有明顯的規律性，一般伴有疼痛感，而且宮縮間歇期會越來越短，還會伴有陰☆禁☆道出血等不適。有人描述過人類難以忍受的疼痛有兩種，一種是心肌缺血造成的心絞痛，另一種就是生孩子時的宮縮痛。
》女人生孩子，是非常辛苦的一件事情，老公一定要懂得體貼妻子。給妻子準備一件舒適的孕產期文胸，可以避免妻子的胸部下垂。
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伴有疼痛的宮縮一般與臨產關係密切，儘管足月臨產比較常見，但也可以發生在妊娠37周以前，此時，大家一定想到了一個問題，對了，就是早產。
如果發生了早產，尤其是孕周還沒有超過35周，此時寶貝發育還沒有明顯成熟，在沒有感染的情況下，醫生會建議你使用宮縮抑制劑、促胎肺成熟，嚴密觀察下延長孕周，為的是減少早產兒死亡率和發病率。孕期保健過程中如果被納入早產高危的人群，應該注意休息，預防早產的發生。
》孕媽咪在孕期的時候注意營養的攝入，也會減少早產的概率。適當補充媽媽奶粉不僅為孕媽咪的營養添油助力，還為胎寶貝的健康和大腦發育打下良好基礎。
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妊娠中期後常會感覺“Broxton Hick”宮縮
我們知道產程中子宮收縮是強而規律的，並且具有對稱性和極性，對稱性指的是宮縮從兩側子宮角發出，極性則是指子宮底部的宮縮最強，並向下“逼迫”胎兒逐漸下降。因此，到了妊娠的後期，子宮底部和體部的肌壁逐漸增厚，而子宮下段逐漸延伸變薄。在這個過程中，就會出現子宮收縮的情況，也稱之為“Broxton Hick”宮縮。
一般孕婦進入妊娠中期後，每天就會感覺到“Broxton Hick”收縮，這種宮縮不具有風險，表現為沒有規律性，每天幾次或十餘次，持續時間非常短暫，不伴有腹痛，也不伴有陰☆禁☆道出血和陰☆禁☆道流液。相對于產程中的宮縮，這種宮縮是“無效”的。因此不用擔心。另外，在孕媽咪變換體位（比如起床、臥床、行走等）或膀胱比較充盈（憋尿）時，也可能會感覺到子宮發硬。
》孕後期的時候，孕媽咪會出現陰☆禁☆道有流液的現象，建議孕媽咪給自己準備一些衛生巾，等到產褥期的時候也可以用。
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提醒孕媽咪
通常初產婦的產程大約十幾小時，所以，當你發現宮縮越來越緊，痛感越來越強，疼痛時伴有出汗和強迫體位時，估計就進入產程了。但是，初產婦“鎮靜”到此時去醫院的實在是寥寥無幾，不過也沒有關係，有規律宮縮了，去醫院查一查，即使是不能收入院，也放心一些。
肚子疼可不光是宮縮痛，子宮痛也不僅僅是宮縮痛，比如胎盤早剝時子宮平滑肌受到血液的刺激會發生比較持續的疼痛；子宮收縮沒有遲緩，子宮沒有變軟的時候，或稍有觸碰就變硬，提示子宮比較敏感。而子宮肌瘤變性導致的疼痛，多伴有發熱等。腹腔內其他臟器的疾病也會產生腹部疼痛，比如闌尾炎、膽囊炎、結石症、卵巢腫物蒂扭轉、實質臟器破裂內出血等等。
所以，當你不能鑒別疼痛的來源或風險時，請你別忍耐，儘早去看醫生。
專家提別提示
有一種情況還是要提高警惕的，就是總有宮縮就是不臨產。我們知道子宮收縮時，其實宮內的寶貝是要經歷暫時缺氧的過程，如果是總是宮縮，但不開宮口，或者也不破水、看不到羊水的性狀，此時，對寶貝的安危狀況需要去請醫生好好評估一下為好，切不可大意。
TIPS
緩解宮縮痛小方法
真正足月臨產的宮縮，是不需要抑制的，因為它是促使寶貝快快見到爸爸媽媽的推動力（也稱之為“產力”）。宮縮痛的緩解方法有很多，簡單的有變換體位、深呼吸、坐在分娩球上、按摩腰部、家人或Doule陪產等，也可以應用鎮痛儀刺激穴位減輕疼痛，還可以使用麻醉方法進行全程鎮痛分娩。現在藥物的進展，可以只阻斷感覺神經，不阻斷運動神經，這意味著不影響宮縮、不影響行走、不影響進食的同時，痛感消失或明顯減輕，使產程變成愉快的“旅程”，不使孕媽咪留有“痛苦”的記憶。
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