隨著年齡的增長已經後天的各種因素會導致皺紋的產生。但如果掌握好日常的正確護膚防範可有效預防皮膚早衰，當然外用的護膚品和內調之外，生活中還要搭配一些食療效果更佳。
一、金針菜
新鮮的金針菜，因含有"水仙鹼毒素"，生食會引起腹痛、腹瀉……等過敏症狀，故一定要先泡水兩小時，然後再用大火煮至熟透才可進食，隨意略炒就吃，很容易引發過敏。
✿黃花菜乾貨
黃花菜又名金針菜，不僅味道鮮美，而且營養豐富。用溫水泡30分鐘左右，再用清水洗淨就可以了哦。用溫水泡發更容易激發菜香味，黃花菜泡發後細嫩飽滿，手感柔滑，涼拌煲湯兩相宜
二、茄子
茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要儘量少吃，過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。
三、芋頭
有痰、過敏體質者不宜。芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰者不宜吃。 芋頭獨特的黏液會使手掌紅腫發癢，但有效的藥用成分就在黏液上，故烹煮前不要故意洗掉黏液。 但過敏體質者最好少吃。
✿山東芋頭
芋頭的體態均勻，色澤光滑，一切開肉質細白，鮮亮光滑，大小均勻統一，口感清香糯滑，回味無窮。芋頭口感糯滑，新鮮清香。蒸熟就可以吃了哦。
✿小毛芋頭
芋頭口感糯滑，新鮮清香，肉質細膩，質地比較鬆軟，口感細軟，芋肉潔白，清香糯滑，味道甘香軟甜。營養好，飽滿肉厚。
四、韭菜
性溫熱 酒後不要吃。韭菜屬於溫熱性，吃過量會神昏目眩，酒後尤其不可吃。 患有風熱型感冒、上火發炎、麻疹、肺結核、便秘、痔瘡……等等病患，不宜進食。韭菜的纖維特粗，有消化道疾病或消化不良者，不可一次吃太多，否則會腹脹難過。
五、菠菜
菠菜含有較多的草，很容易與高鈣食物同食後，形成草 鈣造成結石，故菠菜要避免接觸豆腐、黑芝麻、優酪乳……等含鈣較高的食物，不要在一餐中或近時間內同時吃到，尤其是已患有結石的人，最好避開勿吃。
六、白蘿蔔
白蘿蔔生性寒涼，脾胃虛寒者、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫……等患者均不宜多食。白蘿蔔會影響中藥的藥效，特別是吃含有人參、何首烏、地黃……等中藥時，要避食白蘿蔔。
✿老壇泡菜酸蘿蔔
白蘿蔔含水量高，口感多汁酸辣。酸中帶著微辣還有一絲回甜，味道獨特開胃爽口，延用傳統工藝手工老壇泡制，色澤白潤誘人，含水量高爽口多汁。
七、山藥
山藥具有收斂的作用，便秘或排便不順者不可吃，否則便秘會更嚴重。山藥多吃會促進人體分泌賀爾蒙，對一般人有益，但婦科腫瘤（包括子宮、卵巢、乳☆禁☆房）者，以及男性攝護腺腫瘤者均不宜進食，否則會助長腫瘤。
✿鐵棍山藥豆
山藥所含的熱量和碳水化合物只有統一品質紅薯的一般作用，不含脂肪，蛋白質含量較高紅薯高山藥的主要成分是澱粉，其中的一部分可以轉化為澱粉的分解產物，可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品哦。
八、春筍
竹筍不僅含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結石患者不宜多食，而且還含有較多的粗纖維素，對胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素。吃春筍還要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。春筍中含有難溶性草酸，食用過多易誘發哮喘、過敏性鼻炎和皮炎等。因此，小兒應少量吃春筍，不能吃毛筍；老人吃筍一定要細嚼慢嚥。
✿山筍乾乾貨
天目筍乾，青翠帶著香，味道鮮美，含有纖維素，鈣，鋅，鐵等多種營養成分，有助於開胃，助食，強身去病的功效哦。
九、蕃薯
有黑斑的蕃薯容易引起中毒。表皮呈褐色或黑色斑點的蕃薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素使蕃薯變硬、發苦，對人體的肝臟有劇毒影響。這種毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能被破壞。故生吃或熟吃有黑斑病的蕃薯，均能引起中毒。
✿黃心地瓜
個頭嬌小但圓實飽滿，飽滿的果實和獨特的紅色搭配，完美的展現，細膩的口感，味甜清香的味道多吃也不會膩哦。軟糯香甜，富含營養素。
✿六鼇蜜薯
六鼇紅心蜜薯是臺灣紅薯科研所推薦的一款特種甘薯品種，從幾千款紅薯品種中精心挑選而出。正宗六鰲半島紅心番薯，臺灣優良品種，紅蜜薯是眾多地瓜品種當中最甜的一個品種 。六鼇海邊純淨沙質土壤，跟普通土壤生產的地瓜是完全不一樣的，沙地種植地瓜吸收海水含有天然的鹽分而倍感香甜糯。
十、萵筍
脾胃虛寒者不宜多食。萵筍雖然好吃，但也不可過多食用，否則會引起夜盲症。另外，脾胃虛寒者不宜多食。