每個女生都希望擁有性☆禁☆感苗條的身材。生完寶寶後，冷藏了一年的緊身衣服還是不能穿。有些愛美的媽咪為了恢復身材，甚至吃減肥藥、節食，盲目地減肥，瘦身。康康提供幾個小妙招，讓你健康回到懷孕前的曼妙身姿。
產後瘦身妙招一：母乳餵養
對寶寶來說，母乳天然，有營養;對媽咪來說，母乳餵養能瘦身!母乳餵養的媽咪不但能早日恢復身材，而且能預防乳腺癌、卵巢癌等疾病。母乳餵養能帶走媽咪身上積累的多餘熱量。
媽咪每天製造乳汁，大約消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的熱量，一個月後，會比不用母乳餵養的媽咪多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)的熱量，如果換算成脂肪，那就是大約2千克的肥肉!
產後瘦身妙招二：科學運動
1、月子期間避免瘦身運動
媽咪要急著瘦身，再急也不能傷害身體。剛生完寶寶，身體非常虛弱，需要一段時間恢復。如果在這段時間試圖減肥，會嚴重傷害到身體。月子期間我們可以少吃高油脂、高糖分和高熱量的食物，就可以控制體重的增加，今後瘦身也比較輕鬆。月子期間可以多走走，做一些輕柔的活動。
2、產後做瘦身運動最佳時間
有媽咪會問，產後多久才可以做瘦身運動呢?這個因人而異，有的媽咪是剖宮產，有的是順產；每個人身體恢復程度也不一樣。只要身體恢復了，產後6個星期就可以考慮瘦身運動。我們可以適當爬爬樓梯，慢跑，散步，每週4到5次，每次30分鐘左右，只要堅持下來，就能減掉身上多餘的贅肉。
產後瘦身妙招三：控制飲食
瘦身除了運動，肯定要提到飲食。瘦身的飲食，產後馬上可以計畫了。但是，我們得搞清楚，控制飲食≠節食。媽咪要多吃營養豐富但熱量低的食物，每一頓飯都不能少吃，媽咪營養不充足，怎麼給寶寶餵奶呢?例如：多吃魚對寶寶發育有好處，而且熱量小，營養高。多吃粗糧能夠增加腸道蠕動，調節腸道，避免便秘。
晚上控制飲食，晚餐可以吃得少一點，睡覺前就不要吃東西了。儘量避免油脂過高，熱量過高的食物，例如：豬蹄、薯條等。
媽咪在日常生活中要多吃水果，香蕉、蘋果堪稱減肥水果;多吃蔬菜，菠菜、冬瓜、白菜都是很好的選擇。
產後瘦身妙招四：避免睡眠過多
很多媽咪生完寶寶後都在家待著，可能造成睡眠時間過多，體內新陳代謝降低，糖類物質容易以脂肪的形式在體內堆積。因此，產後儘早恢復工作也是不錯的，工作環境帶來壓力，自然會瘦下來了。
TIPS:在懷孕的時候，每頓吃得都很多，產後，飲食量很難調整過來。除了一日三餐，如果餓了，想吃甜的東西，我們可以喝一杯水，吃甜食的願望可能就消失了。有想吃東西的願望時，就出門散步，轉移注意力。
產後瘦身，我們一定要選擇健康、安全、有效的方法，堅持做到以上幾點，轉身變辣媽，一點都看不出來是生過寶寶的。